秋天是一个吃水果的好季节，尤其适合家庭煮一些营养丰富的汤品来滋补身体。在我家，常常会选择木瓜、梨和马蹄这三种碱性水果来制作木瓜梨汤。木瓜是温性水果，梨和马蹄则是凉性水果，它们煮熟后不仅更容易消化吸收，还能滋润身体，清火润燥。坚持每周喝上两次木瓜梨汤，整个秋季都会感到舒适惬意。
家庭自制木瓜梨汤：秋季养生必备
选材准备：梨、木瓜和马蹄
首先，将梨去皮、去核，切成适当大小的块状。梨在秋季多食可清火润肺，对嗓子也有很好的舒缓作用。接着，在砂锅中加入适量水，放入梨块，大火煮开后转中小火煮约5分钟。
同时，处理木瓜，将外皮、果核去除，与梨块大小相仿。选购时，可选择外皮金黄、成熟度高的木瓜，口感更甜。煮熟的木瓜味道会更浓郁，没有生木瓜的生涩味。待梨块煮沸后，加入木瓜块，继续煮约10分钟左右。
最后，清洗马蹄，去皮切块。马蹄，又称荸荠，口感清爽甜美，被誉为“地下雪梨”。将马蹄块加入汤中，煮2-3分钟即可。根据口味需求，添加适量碎冰糖调味，勾兑至溶解，一锅滋补润燥的木瓜梨汤就完成了。
养生功效：润肤抗燥 清火降火
木瓜梨汤融合了三种不同水果的特色，具有美白润肤、清火润燥的功效。尤其对于易上火的人群来说，每周喝上两次此汤，可以有效降低秋燥带来的不适感。而在秋分过后食用，则更能发挥其养生保健的作用。
总的来说，制作木瓜梨汤不仅简单易行，而且具有丰富的营养价值和养生功效。在家庭日常饮食中，适当加入这样一道汤品，不仅可以增加口味的变化，也能让全家共享美味与健康。让我们从点滴养生护理开始，享受一个温馨健康的生活。