牛奶和什么一起吃营养最好
坚果配牛奶是早上吃好，还是晚上吃好？
坚果配牛奶是早上吃好，还是晚上吃好？
谢谢你邀请我。酸奶和坚果是你可以选择的健康零食。酸奶富含优质蛋白质、钙和益生菌，坚果富含锌、不饱和脂肪酸等矿物质。两者结合起来，既好吃又有营养，建议大家常吃。当然，吃这种食物也需要注意一些细节，比如吃的时间，然后是吃的量。可靠地吃零食，有些事情需要每个人 的关注。
吃坚果和酸奶有什么好处？补充能量营养素:
酸奶中含有蛋白质和脂肪，而坚果中也含有丰富的脂肪物质，食用时可以补充相应的能量物质；同样，无论是矿物质元素还是益生菌，都可以在食用后得到可靠的补充。
这样一方面可以为日常工作学习提供基础能量，另一方面也可以预防各种营养缺乏。
促进肠道新陈代谢:
吃坚果和酸奶可以补充益生菌和膳食纤维，可以促进肠道新陈代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌。
而不是不健康的零食:
零食是各类人群的首选，坚果酸奶是健康零食。吃这种零食还可以拒绝甜饮料、薯片等不健康的零食，这也是吃坚果酸奶的潜在好处。
吃坚果酸奶，健康细节需要注意:什么时候吃比较靠谱？
事实上，对于坚果酸奶，你可以在早上或晚上吃，你不 不需要太担心这个问题。
如果肠胃没有问题，可以当早餐吃，也可以当早上的辅食吃。如果不怕被肥胖困扰，也可以选择睡前1-2小时吃，没有问题。
食用需求限制:
这两种食物都富含能量物质，吃多了容易增加肥胖的风险。建议每天一小杯酸奶(约100克，300克乳制品)和一小把坚果。
吃 味觉与味觉应该是可靠的:
坚果酸奶有多种口味。建议您选择原味酸奶和原味坚果的搭配，减少精制糖等各种添加剂的摄入，降低糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
为了规避相应的食品安全风险，原装食品会更可靠。
当然，你也可以自己在家自制食物，准备原味酸奶，然后将各种坚果碾碎或磨碎食用，既美味又安全，是一种靠谱的零食选择。
酸酸甜甜的酸奶，甜腻腻的坚果，好吃一倍。建议你经常吃，健康的吃。每天一杯坚果酸奶，会让你的生活更美好。
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纯牛奶里可以加什么水果？
哥哥/姐姐，谢谢你的邀请。你是要做奶昔还是双皮奶还是只带着吃？事实上，它可以纯牛奶里有很多水果，就看你想吃什么口味了。作为一个吃货，可以和大家分享一下。
1、主要酸味，可以来点苹果、草莓、猕猴桃、蓝莓等酸味搭配纯牛奶的味道，吃起来会很开胃；
2、主打甜型，芒果、哈密瓜、香瓜、荔枝、香蕉等。，但唐 不要用西瓜，因为西瓜水分太多，会偷吃牛奶的味道；
3、主单型，火龙果、木瓜都是不错的选择。
以上是我对吃货的一些分享。这种搭配适合夏天。把配好的水果和牛奶放在冰箱里冷藏一会儿，效果很好。我希望它 这对你有用。我希望你体重增加三磅。