高考早中晚三餐吃什么好
快高考了，什么样的伙食才能更好的为孩子助力？求食谱？
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今天高考了，在这里祝所有参加高考的学子都能够考进理想的大学。
在高考期间家长可能是最为孩子担心的，会无条件提供了好的环境和精神辅导，一切为高考做准备。妈妈们也会绞尽脑汁想为孩子们改变伙食，其实对于考生来说，一份合理的营养餐只要能满足其能量和各种营养素的需求，在稳定情绪、保障睡眠等方面多用点心考虑，就足够了。
最好遵循这三个原则：
1. 注意饮食卫生，避免食物中毒
夏天天气炎热，餐馆食物可能并不那么值得信任，特别是凉菜和豆制品，很可能出现微生物不合格的情况。因此，父母最好亲自选购干净食物，亲自下厨，不要带考生外出吃小馆或者大餐。
2. 饮食不要搞特殊化
高考期间的饮食，一定要注意和考生日常的饮食习惯保持一致，一定不要突然搞特殊化。不要说临近高考搞什么突袭，大鱼大肉都上来。让考生吃着舒服、没有不适应反应最要紧。
3. 要清淡不要油腻
主食略减量，多吃绿叶蔬菜，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。如果晚餐不足，9 点可以吃少量夜宵。
最后呢，再次祝福广大学子们能够考取理想成绩～
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高考是一场心理素质，身体素质和解题能力的综合比赛。作为一名考生家长，全力做好心理支持和物质支持义不容辞。现把自己的观点和方法分享一下。俗话说，“一方水土养一方人”，食谱坚持的首要原则是食材新鲜清淡，每天鸡蛋水果不可少。家长可以根据自家孩子的体质在主食类方面适当加些杂粮，肉类，适用安全的平时一直在吃的；蛋类，每天一个；坚果适量；新鲜水果，菜类充足量，少量乳类。每天变换菜谱，一般是早餐和晚餐，因为大部分学生中午在学校就餐。作为“家有考生的过来人，我有一个小妙招一一睡前给孩子做一杯核桃黑米糊。方法简单，但效果很好。有兴趣的家长可以尝试一下。方法如下:把洗净的黑米稍浸半小时，然后放入豆浆机加许些核桃仁，依个人口味加入红糖。几分钟后，一杯营养丰富的黑米核桃糊就完成了。高考对家长也是考验，切忌考试期间改变饮食习惯或突然进补，食谱大变脸，饮食不卫生。祝考生家长助力成功！
马上高考了，还记得你高考那两天吃的什么饭吗？
扬州微笑的草是1984年参加高考的。
那一年，我们从一个乡镇去县城参加高考。县城离我们镇有20几公里，我父母怕我饿死，让我带了六只熟鸡蛋，六只粽子，取意“六六大顺”。
高考前一天下午，我们学校200多个考生在班主任带领下，坐包车去县城。车子从小镇出发的时候，围了一帮小镇人在看稀奇。
我们住在县中学生宿舍里，吃饭也在学生食堂，考试也在。是七月份，天很热，当天晚上有人热得睡不着，因为那时候没有空调，连电风扇也没有。但是我睡得很香，因为那个宿舍门前有一棵树，夜里有凉风吹进来，比我家里凉快多了。
吃饭是食堂包餐，样样都好吃，我带的鸡蛋粽子只能放着。这个我舍不得扔，我妹妹在家都吃不到。
第二天晚上，我们快睡觉了，有人抬着一大桶鸡毛菜汤，一个宿舍一个宿舍送，说是防暑降温的汤。我喝了一大碗，非常好喝。那个季节的乡下，已经看不到鸡毛菜了。
教室里有冰块降温。我一个同桌说，她考试的时候，把一块冰踩在脚下，很舒服。我一点不觉得热。
考试结束，我们自己回家。同桌说，去车站坐车肯定很忙，干脆我们一起走回去。我就和她一起走。
我们迎着夕阳走。是一条坑坑洼洼的石子路，路上最多的是拖拉机突突突走过，公交车半天才看见一辆，里面挤得跟咸鱼似的。
走累了，我们停下来，在路边池塘里喝一点水，吃鸡蛋吃粽子。也不知道馊不馊。
走到半路，有两个男孩骑着自行车来接我们，接下来的路程非常快。我这才知道同桌和人家约好了，估计她正在谈恋爱，那两个男孩在小镇工厂上班。我那时19岁，还不懂谈恋爱。
回到家，父母正在田里薅草。那时候的农村，梅雨季节刚过，田里到处都是杂草。
那个暑假我在家里劳动，一直到去上大学。