地铁作为城市交通的重要组成部分，方便了许多上班族的出行。然而，在拥挤的车厢中，我们常常会养成一些不良习惯，可能会给健康带来危害。下面就让我们一起看看，挤地铁时应该避免的几种行为。

警惕！上班族挤地铁，这些习惯别再忽视

别在地铁里做这些事

1. 在地铁里吃早餐

很多人出于赶时间的考虑，在地铁上吃早餐成了常态。然而，这样不仅影响车厢内空气质量，也容易给他人造成不适。此外，路边摊的早餐卫生难以保证，营养均衡更是遥不可及。因此，在地铁里进食不仅影响他人，也可能对自身健康造成隐患。

2. 在地铁里看书报和玩手机

地铁车厢内阅读是许多人的选择，但车厢晃动频繁会导致眼睛疲劳和头晕。长时间用力注视书报或手机屏幕，亦会对视力和精神状态产生不良影响。因此，在地铁上阅读时应注意控制时间和姿势，避免过度劳累眼睛。

3. 在地铁里听歌

为了消遣地铁旅程，许多人喜欢戴耳机听音乐。然而，地铁内噪音大，加上周围环境的杂音，容易让人调高音量。长时间暴露于高音量下会损伤听力，尤其对青少年和儿童更为危险。因此，在地铁上听歌时应注意音量控制，保护听力健康。

夏日挤地铁 这些健康小技能需get

夏季是挤地铁的高峰期，为了在拥挤的车厢中保持健康，有几项小技巧需要我们掌握。

1. 选择平跟或低跟的鞋子

夏天穿凉鞋是常态，但在拥挤场合最好选择平底或低跟鞋，以确保舒适且稳固。拥挤时易发生推搡，不合脚或高跟的鞋子会增加跌倒风险。

2. 选择一副口罩

地铁车厢中存在各种气味和空气污染，戴口罩能有效阻挡异味和细菌，保护呼吸道健康。但长时间佩戴口罩也应避免，以免影响正常呼吸。

3. 保留体力

在拥挤的环境下，保持冷静并节省体力至关重要。避免过度推挤和高声喧哗，可以通过手势和眼神与周围乘客沟通，保持友好的出行氛围。

通过注意以上健康小技能，我们可以在挤地铁的同时，保障自身健康，享受更愉快的出行体验。