香蕉粥

菲菲推荐的10款排毒瘦身粥助你快速减肚子

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，加清水煮粥，熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠润肺，适用于痔疮出血、便秘、肺虚等。

土豆粥

土豆100g，大米50g。土豆去皮切粒，与大米同煮成粥。每日1剂，连续3~5天。有益气健脾、通便解毒之效，适用于脾胃虚弱引起的疼痛、便秘、水痘等。

蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米煮粥后调入蜂蜜。每日1剂，连续3~5天。具补中润肺、通便效果，适用于倦怠食少、腹痛、干咳等症状。

鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。葵菜洗净切碎，与大米同煮成粥。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠、解毒散结，适用于胃肠热盛引起的便秘、痢疾等。

郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。郁李仁捣碎后浸泡加大米煮粥。每日1剂，连续2~3天。有通便利水、消肿作用，适用于干燥便秘、水肿等。

麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。麻子仁浸泡后加大米煮粥，调入白糖。每日1剂，连续3~5天。具润肠通便、滋养补虚效果，适用于便秘、胀满、恶心等情况。

麻油拌菠菜

新鲜菠菜250克，食盐、麻油适量。菠菜烫熟后加入食盐和麻油拌匀。常食有益处。

芝麻粥

黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻炒熟研碎后与粳米同煮成粥。经常食用有效。

北杏炖雪梨

北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，蒸熟后食用。喝汤吃梨对身体有益。

无花果蜜糖粥

大米50克，无花果30克。将大米煮成粥后加入无花果，喝粥时调入蜂蜜。

这些排毒瘦身粥不仅有助于减肚子，还可以改善消化问题、润肠通便，是健康饮食中的良好选择。