制定适合自己的作息时间安排计划
很乐意回答你的问题。他每天在家锻炼。由于器材的限制，我推荐一个适合你家庭的自重训练方案。请试一试，看看效果如何。自重训练计划(训练前充分热身，训练后拉伸)周一。周二俯卧撑，仰卧起坐，原地跳跃。周三休息。TRX向后拉，仰卧起坐，周四抬腿就位。周五休息。靠墙蹲(做操后拉伸)，周六仰卧起坐。周日休息。希望我的回答能帮助到新周期的你。如果你还有其他关于健身的问题，欢迎关注我。谢谢谈到了这个个人观点，因为这和每个学生的情况不同有关，现在00后的学习肯定和我们当初不一样了，所以我拿了当时最后两个月的时间冲进高中。以前因为大姑在大城市，身边有那种学习神童。分享学习技巧的意思是提前预习，睡前想一想，然后让我按照这个思路去做。后来天天头晕，一闭眼就睡着了。后来为了赶中考，学校老师天天发卷子，然后讲课很快，尤其是物理。后来他上物理课直接睡觉了，后来这成了我理科的短板。终于在中考前两个月，班主任找我谈了一天，那次我哭了，因为我感觉很多人其实都在关心自己。回到班里，我在一张白纸上写下了我的计划，大概持续了十分钟，后来成为了通关的秘密。我记得！我忘了当时考了多少分，我举个例子，总分600，重点420。1:满分600分，有7科，分别是1-2-3-4-5-6-72:现在我最好的语言，英语，超过了刚才的平均线，所以don 不要太担心这个。3.最大的问题是物理和化学。(切题)很多学生学了物理和化学，用这本书做了习题。别说了。后来直接卖了10年的习题，最后两个月做了10篇。不同的是，我在试卷上画了每道题的知识点对应分析，最后背完试卷画了一本书。It 这就像开车一样。;美国驾照考试。学一题，累了，做期末考试，一天就过了。4.最后有两个星期，我每天晚上在家模拟考试。那时候去考场我一点都不紧张。我对那些年的成绩非常满意，我肯定不能 以我的水平，我过不了考试。我那几年不仅考上了，还超过了分数线30多分。时间太短了。如果是提前半年，我觉得会更好。其实学习计划不应该是对别人漠不关心，而是要适合自己。家人和老师的陪伴和鼓励很重要。个人观点仅供参考。
怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？