感觉心里憋着一股压抑的气怎么办
心情不好的时候，感觉有鼓劲憋着，怎么都好不起来，怎么办？
心情不好的时候，感觉有鼓劲憋着，怎么都好不起来，怎么办？
1.找合理健康的释放方式，运动，深呼吸，高山大海旁大喊发泄。不建议喝酒，借酒消愁愁更愁。
2.心理疗法，潜意识告诉自己暗示自己这只是人生成长过程中的一个片段而已，迈过这个坎一切都会好起来的。
3.找个信得过的朋友倾诉，你负责说，他负责听。
4.旅游散心。读万卷书不如行万里路，有时是认知偏误导致暂时想不开，说不定旅游回来问题迎刃而解。
﹉﹉更多建议有机会深聊，希望对你有帮助
自己跑到没人的地方大声喊出来，或者找一个好朋友诉诉苦就好受点了
你可以把它释放出来。首先找到造成心情不好的原因，重新掂量一下这件事的性质，找一个好的角度改善他，事情得到了解决，心情就好了。
在感觉不够好的事情里 发现哪怕一点点好的感觉 然后放大……
每天发现记录小小的“好感受”（一定是具体的）记录3-5个 坚持21天以上……
试试看！
曾经有个初二女孩用这个方法 2个月 整个人都变了……
给出的条件比较少，单纯从给出的条件分析一般是有比较大的委屈后，容易出现这种情况。总是感觉不到别人的理解和支持。这种情况感情方面多些，最好的方法是沟通。这样才能治本！多谢邀请，希望能有所帮助！祝新春快乐！
深呼吸。
跑步。
转移注意力，集中在某一件事上，比如，拼图。
看喜剧。
找朋友聊聊，听听她们的看法。
每一个人排解不良情绪都有自己独有的方式。大吃一顿的有，大哭一顿的有，大唱一顿的有，大跳一顿的有，大读一顿的有，大游一顿的有，也还有大睡一顿的。会排解自己的不良情绪，也是一个人成熟的表现。
心里好难受好压抑是什么感受？
心里好难受好压抑就像石头压住了胸口让你出不了气，这样非常难受，长期这样会对身体造成伤害，轻者得病，重者得癌症。要是心里难受压抑的时候一定要寻求合适的方法排解，找朋友聊聊天，去外面旅游，找自己感兴趣的事情来做，千万不要专牛角尖，专到里面出不来就危险了。
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。
2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。
3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都不是事，同时朋友不同性格对一件事的看法是不一样的，从而让你多角度看问题，不会焦虑。
4，规律生活，越规律的生活人越容易有安全感。
5，刻意忽略当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，这个世界什么事都有，什么人也都有，遇事坦然处之，吃好饭睡好觉，来都来了，做就好，少想。