春天虽然是一年中最充满生机的时节，但早春的气温却常常变幻莫测，寒意袭人。为了预防疾病，特别是对于儿童、老人等需要额外关注保暖的人群来说，掌握正确的“春捂”方法至关重要。除了选择合适的衣物保暖外，还需根据气温、温差、时机和持续时间等四大标准来进行合理的保护。

春季保暖“春捂”四大标准

气温：15℃是春捂的临界温度

研究表明，对于容易受凉的人群来说，15℃可以被视为是否需要“春捂”的临界温度。当气温持续在15℃以上并相对稳定时，就可以适当减少包裹，让皮肤适当呼吸，促进新陈代谢。但一旦气温下降到15℃以下，尤其是在清晨和夜晚时分，仍需注意保暖，避免受凉引发感冒等疾病。

温差：日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气候多变，白天温暖宜人，而夜晚则可能降温较快，造成日夜温差较大的情况。在日夜温差大于8℃时，建议适量增加衣物，以应对温度的变化。特别是对于儿童，裹得过厚或过薄都会影响身体的适应能力，因此需根据实际情况进行调整，保持适宜的温度。

时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪

冷空气南下和气温骤降往往是引发感冒等疾病的关键因素。在冷空气到来前的24-48小时内，正是“春捂”的最佳时机。及时增加衣物，做好保暖措施，有助于预防疾病的发生。因此，密切关注气象预报，提前做好应对准备，才能有效避免不适。

持续时间：7-14天恰到好处

在气温回升时，逐渐减少包裹是很重要的。然而，减衣的速度不能太快，特别对于体弱的儿童和老人而言更应谨慎。医学专家指出，当气温回暖后，依然需要持续7天左右的“春捂”期，让身体逐渐适应气温的变化。只有这样，才能有效地避免因减衣过快而导致受凉感冒等情况的发生。

通过正确的“春捂”方法，我们可以更好地保护自己和家人的健康，享受春天带来的美好时光。在春季保暖中，不仅需要关注气温变化，还需要根据个人体质和环境因素做出合适的调整，才能度过一个舒适健康的春天。