今年的暑假已经过去了一大半，然而炎热的天气依然让人难以忍受。气象台最近发布了浙江等地持续高温的消息，甚至发布了高温橙色预警，提醒广大市民们要格外注意防暑。在这样的环境下，如何才能度过一个清凉舒适的暑假呢？

如何在高温橙色预警的暑假中保持清凉舒适

选择逃避高温

如果你是幸运的学生党、老师或公务员，可以考虑选择逃离高温地区，前往一个凉爽的度假胜地避暑，让自己远离高温的困扰。

出门注意防护措施

对于需要上班的人来说，在上下班途中要注意做好防晒措施，例如戴上防晒帽、穿上防晒衣，使用太阳伞等。如果条件允许，可以考虑开车或乘坐公共交通工具前往目的地。

室外工作需注意防暑

对于那些需要在室外工作的人来说，千万要注意防暑，多喝温水补充水分，定时休息，并随身携带藿香正气水等防暑药品，确保自己的身体不受高温侵害。

合理饮食降温

在高温天气中，多吃一些消暑食物也是非常重要的。比如西瓜、酸梅汤、绿豆汁等，这些食物有助于降低体温，清热解暑，排除体内毒素。

合理利用空调

当天气实在炎热到无法忍受时，可以选择躲进有空调的房间里。但是要注意及时补充水分，避免长时间待在空调房内，以免导致中暑或身体不适。

减少户外活动时间

在太阳辐射最强烈的时候，尽量减少户外活动，可以选择早晚时段出门透透气或散步锻炼。尤其是户外运动，要注意避开阳光强烈的时段。

穿着要透气清凉

在高温天气中，穿着要选择透气清凉的衣物，避免选择合成纤维等会让皮肤感到闷热的材质，最好选择棉麻类的衣物，确保身体舒适感受。

通过以上一系列的应对措施，我们可以更好地度过这个高温橙色预警的暑假，保持清凉舒适，同时注意健康，享受美好的假期时光。