熬夜怎么护肤
不拖延，尽量不熬夜
如何科学熬夜护肤，让肌肤水润光泽
熬夜对皮肤有害众所周知，但现代社会的熬夜情况大多源于拖延症。身体需要阴阳平衡，熬夜会打乱这个平衡，导致内脏器官过度疲劳，例如肺部在深夜易出现咳嗽等反应。
创建良好的熬夜环境
为了科学熬夜护肤，可以事先做好准备工作。保持空气流通，并保持一定湿度，可以摆放小型空气加湿器。这样既有利于心肺功能，也可防止皮肤过度水分蒸发。
宵夜准备
晚间熬夜时避免食用辛辣零食，这会加速皮肤水分流失。同时也不要空腹熬夜，可适量摄入易消化的食物，如牛奶或豆浆。切忌烟酒，对皮肤不利。
喝口小茶
推荐枸杞菊花茶，菊花降火、枸杞益气，有助于滋润肌肤。此外，喝水有助于保持清醒，提醒身体及时补充水分。
内服
考虑到熬夜的情况，可以摄入富含维生素C的水果或直接补充维生素C。维生素C有助于胶原蛋白合成，提高皮肤弹性，同时可食用含胶原蛋白丰富的食物。
外敷
熬夜容易导致眼部疲劳和皮肤缺水。因此，早晚补水敷脸，特别关注眼部护理。定期进行面部和眼部按摩，促进血液循环，令肌肤焕发活力。
动一动
熬夜时身体常感疲劳，血液循环不佳，建议间隔时间活动一下身体。眼睛长时间盯着电脑屏幕会造成眼部疲劳，需适时休息。洗手、按摩面部有助于放松肌肤，提升效率，让身体得到充分休息，是科学熬夜护肤的重要一环。