洁齿抗菌的食物 五种食物助力洁齿抗菌

洁齿抗菌的食物

芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

五种食物助力洁齿抗菌

香菇的抑菌功效

香菇不仅能烹制美味佳肴，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑，有助于保持口腔清洁和健康。

芥末的防龋作用

芥末不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其中含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖，有助于预防龋齿的发生。

洋葱的强力抗菌

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能够杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳，是一种天然的护齿食材。

白开水的重要性

喝白开水是最简单、也是最重要的护牙方法。适量喝水可以使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。在进餐后再喝些水，可以顺便带走口中的食物残渣，避免牙菌斑的形成，保护牙齿健康。