1. 猪腰炖杜仲

5款药膳帮您缓解工作疲劳

猪腰炖杜仲是一道简单易做且有益健康的药膳。原料包括猪腰、杜仲、盐和葱。将这些食材放入锅中煮约1小时，便可烹制出美味的药膳。此药膳有补益肝肾、强筋壮骨的功效，可有效缓解腰腿痛、酸软无力以及其他由疲劳引起的不适。

2. 鸡归粳米粥

鸡归粳米粥是一道滋补强身、调整内脏功能的药膳。其原料包括乌骨鸡、糯米、黄芪、当归、大枣、肉桂和盐。通过煎煮这些药材，配合乌骨鸡和粳米煮粥，再加入适量盐调味，可以发挥显著的抗疲劳功效，使身体得到有效滋补。

3. 夏枯草煲瘦肉

夏枯草煲瘦肉是一道清火明目的药膳，适用于治疗因过度疲劳引发的头痛等症状。该药膳的原料包括夏枯草、猪瘦肉和盐。将这些食材炖煮后，可以缓解眼部不适、头痛等问题，让身体得到放松和舒缓。

4. 人参糯米粥

人参糯米粥是一款具有多种功效的药膳，包括补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳和强心等作用。其原料包括人参、山药粉、糯米和红糖。烹制时要注意将人参切片与其他食材煮粥，再加入红糖调味，这款药膳对慢性疲劳综合征有良好效果，但不适宜高血压和发烧患者食用。

5. 生地炖鸭蛋

生地炖鸭蛋是一道清热凉血的药膳，主要用于温热病症。原料包括生地和鸭蛋，炖煮后再加入冰糖调味。这道药膳有助于清热凉血、缓解疲劳，尤其适合需要清热降火的人群食用。

通过食用上述5款药膳，可以在繁忙工作之余，为身体注入活力和滋补，缓解工作疲劳，提升身体健康水平。选择适合自己的药膳食材，合理