怎样调节后悔懊恼的情绪
有一件事情已经过去了两年多，但是时不时想起，就懊恼、难受，有时怪自己太决绝，有时又自我安慰，怎么办？
有一件事情已经过去了两年多，但是时不时想起，就懊恼、难受，有时怪自己太决绝，有时又自我安慰，怎么办？
事物分为事物和感觉。你的问题表明 事情过去了，你的情绪没有过去。 你现在要做的是让自己的情绪过去。
说实话，如果情绪很深，很难释怀。有一种说法是 过去的永远不会过去，就是这个意思。过去的情绪总会回到现在，有时候那些场景也会在脑海里闪现。
这些都是正常现象。你不 如果没有，我就不必处理它。;不要严重干扰你目前的生活。
但是如果这件事经常困扰你，那么也许你需要为此做点什么。
也许有一种技术可以帮助你:空椅子技术。
空椅手法是心理咨询师经常使用的处理过往事件的手法。
你发现自己在一个安静的房间里，在这个时候你不会被打扰。把两把椅子面对面放在房间里。
你坐在其中一把椅子上。对着对面的空椅子说话。想象你事件中的主角坐在对面的椅子上。
说出你想说或想问的话。之后，坐在你对面的椅子上。进行角色扮演，想象那个人会如何回应你刚才说的话。一定要沉浸其中。
这样你就可以充分体验到事件中的，因为你是角色扮演，所以可以把你们之间的对立和融合起来。当你进入那个人的状态时。;的灵魂附体。你一定会有新的体验和感悟。
如果你需要，你可以告诉我具体的事件，我会给你具体的指示。美好的祝愿！
当然，你也可以直接找咨询师来处理这个问题。
我 m @心理学家。文以治病为药。愿每篇文章都能带来治愈之光。原创不易，欢迎转发关注。如果你有一条贴心的留言，你会更开心。
每当自己想起过去的事情，就会让自己难过、颓废、痛苦，怎么忘也忘不了，你有哪些好方法可以解决？
在人生的长河中，每个人都会遇到这样或那样的事情，都想忘记过去，但过去不会像电影一样转瞬即逝，而是像电影一样生动。难忘。好事坏事都一样。随着年龄的增长，过去的事情越来越清晰，而眼前发生的事情却很容易忘记。尤其是那些痛苦的回忆，更是刻骨铭心。想要摆脱痛苦，就必须转移注意力，学会放下。把所有不愉快的事情抛在脑后，和积极的人呆在一起，交朋友，经常吐槽自己的不愉快，不要 不要让坏情绪影响你的心情。努力改变自己，接受现实的考验，学会放下。只有改变自己的生活，才能达到预期的效果。