怎样突破自己的心理障碍
如何培养良好的心理素质？
如何培养良好的心理素质？
分享一下我的真实看法和经历。
第一，我敢于相信自己，有独立思考的能力，不怕错过。
二是敢于行动，大胆尝试，勇往直前。;不要害怕狼和老虎。
第三，大胆一定要谨慎，注意细节的观察，谨慎。
第四，向有经验的人学习，向他们学习。
第五，多读书。越是当官的，越想读书，才会有所启发。
第六，唐 不要害怕失败，不要放弃。;不要被胜利冲昏了头脑。永远保持清醒的头脑。
第七，全力以赴。;的力量，永不懈怠，不到成功决不半途而废。
第八，保持低调。;不要张扬，保持沉默。少树敌，吃亏是福。
让 咱们先总结这些，一起学习！
怎样调节心里老是担心、害怕的心态？
本文由妇女联合会特邀志愿者心理问答专家黄女士回答。;美国委员会。
担忧和恐惧可以说是我们经常经历的情绪，任何年龄的人都可以 不要逃避。孩子们担心玩具和零食的结果以及他们的父母 面相，成年人担心工作、爱情和婚姻收入，老年人担心健康和疾病。虽然很多时候，我们的担心和恐惧对事情本身并无帮助，但却能提醒我们，有些事情对我们来说很重要，需要我们去关注和处理。所以，对我们来说最好的心态就是接受自己的担忧和恐惧，不要不安。说小是时代特征，说大是物种延续的动力。
虽然我们应该有一个不安的态度，我们可以 不要忽视对伤害我们的生活、工作甚至健康的过度和持续的担心和恐惧。换句话说，适度和轻微可控的担忧和恐惧对我们来说无关紧要。我们需要调整的是那些过于强烈、持续和广泛的。
那么如何调整呢？一般来说，可以从以下几个方面入手。
首先是认知层面。
明白人生无常是很正常的，一些事情或者情况让我们担心害怕也是很正常的。同时，当让我们担忧的事情或情况出现时，我们要想办法解决，也就是想办法，而不是让世界其他地方不安，被它困住。
二是从现实层面。
努力提高自己的能力、实力，增强内心的安全感。
第三，如果没有实际意义的人过度担心害怕或者没有具体的参照物，但是一种恐惧的感觉一直困扰着他们，可能是人格特征或者神经症(比如焦虑或者恐惧症)的表现。
那么就要有针对性的进行调整。如果是因为性格的原因，那就要不断地修心养性，培养乐观积极的思维和行为模式，因为其实生活中的大部分烦恼和恐惧都是我们自己的大脑编造出来的，所以积极的思维模式可以缓解我们的压力，得到放松和平静。也就是说，凡事都要想到好的一面，最坏的一面，好的一面，不好的一面，尽量做到客观，不要只想到不好的一面。紧张的话要找专业的心理咨询，严重的话可以吃药缓解症状。
第四是平时自我放松训练。。
长期或过度的恐惧会使人 的神经系统功能失调。除了药物，深度放松是个不错的选择。但是，这种放松需要更多的时间。通过不断的训练，身体对放松的感觉很敏感，可以自由调动。
第五，转移注意力。
可以事先想象一些美好的画面，当恐惧的感觉出现时，可以有意识地想象那些美好的画面来缓解焦虑。还可以做一些其他具体的事情，最好是手、眼、脑、嘴都在动的事情，比如看书、运动。
让我所有的感觉远离恐惧。我的咨询实践证明，反复练习会得到很好的效果。
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