轻度抑郁症状怎样好得快
我在轻度抑郁症的是用改变自信和努力认知来度过的，那么你呢？
我在轻度抑郁症的是用改变自信和努力认知来度过的，那么你呢？
我也有点慢性精神症，有时觉得生活，生活特没有意思，我现在把自己的心态放平和了，不别想太多的事情，常常劝自己淡淡的微笑是可以改变世界，好好活着就是幸福”，每当烦恼的事情的时，我就突然想起这句话，我把这段话话记在心底里，时刻叮嘱自己，我找了个比较喜欢的工作的话，尽量的和正能量的人交朋友，在网上面读了许多好言安慰心怀的心里鸡汤，这些都让我心里状态放平和，把生活压力和琐碎之事都当成生活，生活的调料，对他也透着了信心，相信自己一定行，并且付诸实现于计戈，努力行进，现在是我心情好多了，轻度抑郁症也所翻天覆地的改变。
其实每个人都有抑郁的话，我也有过，那时候感觉一切都没有本质了，想一跑了之！后来是通过给自己找这件事做来可以调节的，我找的这些事就是瘦身，美容！现在基本能很快调整它自己的各种负面情绪了！
抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
一般得上抑郁症病的患者朋友，大多是心理负担思虑过重，的想法太多，脑神经太强大而会造成的。所以要想治好抑郁
第一，首先要学会什么和他人交流，把自己心底里所有的不安的情绪都要给它散发过去。
第二，还可以去旅游，多正常的接触碰到大自然中，因为大自然也有再修复人体内部的其他功能，当人的身体和屋子外面的自然界中相连的时间，自然会让我们身体生转变，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会都觉得身心愉快，神情亦然。我们看见了一片石榴园的时，我们就想伸出手去摘一个水果吃，当我们见到满山坡的牦牛群或放牧人的时间，盯着他们那种急速奔跑的景象，我们自然会随着他们的急速奔跑而心情愉快，放松自己。
第三，人吃谷物杂粮，每天该怎么处理很多这些事，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压仰和隐藏地这些波动的情绪，允不允许这些心绪再一次发生，我们是可以自己和自己的心情聊聊天儿，说话，比如我们可以说愤怒，忧虑，动怒，无奈，你怎么啦？你是不是这一刻特别特别的想发怒？然后我们可以替情绪发泄发泄一番，找一个空地，遇到着大自然中吼数声，或者是喝喝酒也可以，去歌厅蹦野迪，还有广场舞大妈，这些都是我们不安的情绪往外发泄出来的一种好好方法。
第四也是最重要的一点，我们别压抑我们的心绪，不要都觉得有情绪不佳，我们要从主观思想上去认可，去自己的不安的情绪。很多抑郁，就是不允许自己不好啊，不允许自己有心绪而会造成的。
当我们不接纳的话，这些情绪释放出来后就没事了。不用我相信我说的，自己试试。