怎样走出绝望的心理
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
我事实上想让自己开心不压抑，首先一定要做到遇事不走极端，从对方或局外者的角度观察看不清难题，从而加以问题解决。其次学会处理转换成压抑情绪，坐拥处理坏情绪状态的能力，让自己态度乐观的平常心。还有，提高自身修养和基本素质，他们的生活要有有时间规律。切忌一点，做到高度自律，如果你不先去伤害别人，正常情况下，他人就会受到伤害你，也会直接后果心情抑郁。上述为本人提出的观点。祝小伙伴幸福开心地珍惜每一天！
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
有一种外化压抑情绪的几种方法，把这些压抑感焦虑无助绝望看成事外来的，跟你两个人，然后，给它们写信，和情绪状态对对话，看一看它们想告诉我的是什么，你看懂了它们，它们就会走掉了。一般来说，消极情绪都湿来操作提示你生活理念需要整体调整一下，生命的价值里什么是重要的。你能用语言和文字标注清楚这四种负面情绪，所以你的智商和情商是很好的！