皮肤黑没人喜欢怎么办
夜深无眠，无法安睡，怎么办？
夜深无眠，无法安睡，怎么办？
每个人都要遇上夜不能寐的时，翻过来调过去了也睡不着。再数吧，数了好久还是睡不着。不过，我近期试着，只数1、2、3，反复数几次，不数4，还真的是有点用，不知啥话睡觉了。
还有一个更好的办法，就是玩游戏。我现在的玩的那个游戏是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，都属于消去类游戏啊，可以装修房子屋子和花园里面，挺有意思的。
只不过有点难度，有时过一关，好几天这关。但是，它总有让你过去了的时间，否则，没人玩了。我也没玩，已玩到700多关了。玩一会就困了，你就能入睡了。
还有很多好方法，比如说：睡觉之前喝杯牛奶等等，因人而宜吧。祝大家都能能睡个好觉，做个好梦。
怎样才能提亮肤色？
提亮肤色应该要是内外兼备而得，不仅仅依赖感护肤品和化妆品，还应该从运动吧、日常饮食、生活作息等方面出了手。
1、多运动吧运动的话能促进身体的新陈代谢，延缓衰老，降底脂肪堆积，修复肌肤，提高体质等等，上大学好那会，我们四人寝室的几个小娘子早上只要有空就到学校的操场上慢跑，每次六圈左右，最开始真的跑不过去，后来就越来越轻松，而且哪天不跑就都觉得难受，跑完步回寝室洗个热水澡，简直太棒了。以前我们也总觉得慢跑挺瞎扯，但是那段时间我们宿舍没人感冒，气色很好和精神也明显比几年前好，慢跑真的容易上瘾，跑完整一个人都轻松很多，一定要有氧运动，要坚持跑，一定会都不一样。
2、均衡膳食好多女孩为了运动减肥这不吃那不吃，后来都脸色蜡黄，我姐就是个事例，身高155，身高和体重90，不算胖，至少我们父母都这么如果说，后来也许为了谈恋爱吧，拼命减肥，顿饭只吃一点点，而且不吃肉，后来瘦到150斤，虽然体重多少过去了，但是脸上的神色变得特别差，就是绿绿的，因为胃被饿瘦了，我现在想吃什么也没什么胃口了。所以我感觉均衡膳食真的很重要，可多餐，多吃牛奶、鱼、虾、羊肉、蔬菜水果、蔬菜水果，还有，要多喝温开水，水乃死亡之思想根源嘛。
3、生活规律这个不言而喻，虽然现在是几乎所有人根本就做不到早睡早起，但是不熬夜还是还可以能够做到的，这点很重要哦，养生保健之好顶赞。
4、可以使用适当的护肤品我是从事外贸日化行业的，所谓的美晶莹透亮肤特殊功效真的没有多少护肤品能做到，即使能可以做到也是直接添加了化学物质，对脸上皮肤有一定的造成伤害，所以一个人总觉得尽量选择保湿补水的洗面奶就行，基础护肤后可适当在用cc霜、粉底液等等，当然这些也是有伤害的，都必须做了卸妆油什么样的工作，不然脸上皮肤会越来越差。总之，修饰肤色不是一日而成，也当然不能完全靠着护肤品和化妆品，生活饮食习惯很重要，多什么运动，多喝开水，多吃水果，早睡早起，尽量少用电子产品，远离电脑的辐射。