心理学中如何有效克服拖延症
如何能摆脱拖延，或者说就是不想给自己找理由？
如何能摆脱拖延，或者说就是不想给自己找理由？
按照心理学的规律，改掉拖延症。需要立即体验。
首先逼着自己完成及时几件事，那种完成之后的轻松感会刺激你下次也及时完成。
同时，不给自己安排太多任务。压力太大会让人什么都不想做。
拖延症在当今这个高速发展的社会中，很多人在适应与徘徊中度过， 其实每天总是在定制计划却总是往后推迟，也是一种社会的普遍的现象，人们的口头惨就是等等，一会的，稍后的这已经成为一种习惯，有的是因为懒，有的是没有时间的观念，长时间的心里自我推卸现在该做的事情，总是给自己找可以认为接受的理由，但是当事情发生之后，后悔当初早一点，在等 ，在看， 就错过很多美好的时刻。任何事情都是往前赶，因为存在很多的变数。
想要摆脱拖延症首先要建立时间观念，正所谓时间就是生命，什么时间就该做什么事情， 比如该吃饭你没吃，该睡觉没睡，没有时间观念，生物钟乱了， 自我调节就是什么事情都是往后托吧，没有有效的利用时间， 此时不做等待何时。
给自己做一个短期的小目标， 不管什么都好，切合实际的，只要按照这个目标去执行，强迫自己该做的事情，让自己忙碌起来， 就像 我刚参加工作很多事情不懂，工作量很大，每天都要完成当天的事情，如果你脱到明天，那你的工作基本就是完不成， 所以我每天吃饭睡觉都要定时间， 在晚也要完成，每天该干的事情都记录着，一项一项完成，现在我已经习惯了，该干的事情马上就干， 觉不拖拉给后来的工作带来很高的效率。
建立自信， 不要空想，想只是在浪费时间和生命， 给自己一个不去考虑拖延的理由， 不要因为拖延而失去很多，每次你想说等等，一会，稍后这些词的时候你就要强迫自己为什么要等，很多事情在等待我去做， 给自己信心，自我调节，拖延症也是病得治，不然失去的不只是青春，还有人生很多精彩的瞬间。
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拖延症要怎么改善？有什么好方法吗？
对于有拖延症者来说，这个世界上没有什么好的方法可以解决。
拖延症是一种心理疾病，是长期以来形成的，基本上融入到脑袋瓜子里面去，已经固化了的。为什么一定要改变他人的拖延症呢？拖延就拖延吧，反正拖延的是别人自己的时间。
急性子人总是瞧不起慢性子喜欢拖延的人。性子太嗨的人也有他的好处。