讲话时紧张怎么克服
当众讲话老是紧张怯场怎么办，有什么好的办法么？
当众讲话老是紧张怯场怎么办，有什么好的办法么？
上台演讲紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己缺乏自信有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张怯场这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
每次站起来说话或者做一些即兴评述，都抑制不住自己的紧张，导致表达不流畅该怎么办？
我跟你一样的，到现在看了很多所谓的说话方式啊，心理暗示之类的东西 用处都不大，因为本身是个内向的人 。 但是只有一个是我一用就发现很好的方法 分享给你 。
就是在说话的时候有意识的去故意放慢你的语速，尽量的慢 。平常我们一紧张说话就会很快 ，声音也不自觉放低了 ，这样别人就会注意到，那我们内向的人往往会很受别人的影响 ，很敏感，所以就会更窘。最后肯定就发言很差，很失败。把语速放慢，让别人察觉不到你的紧张，周围人的反馈也会同时带给你更强的自信。
以上就是我个人觉得很实用的方法了，希望对你有用，祝你能克服这个问题。
怎么办？问问自己是什么原因造成的，有针对性的解决。分几方面说，大概一万二千多字，都是多年的心得，希望能帮到你一丢丢。
一，内心慌的一批造成的，那就没办法了，救急不救穷啊，开玩笑的，找机会锻炼，别怕出丑。慢慢心里素质就好一些了
二 口才不行，那也好说，看看九品芝麻官周星驰怎么练的。就行了
三 没了
我不知道你从事什么工作 在想读书的时候我站起来回答问题也会紧张 但是我知道正确答案的时候又是紧张又是激动 我感觉这个状态是跟你的自信有关 或者说跟你要演讲的内容有关 你觉得可以把握住全场就会减少这样的情况发生 相信我 去试试吧