怎么有效的缓解压抑心情
我每天都过得很不开心，压力很大，特别压抑，怎么办？
我每天都过得很不开心，压力很大，特别压抑，怎么办？
每人都会有压力，把这些压力一个一个列出个清单，我来和你一起分析这些压力如何面对，解决了不开心的根源您或许可以解脱，更有可能愉快的生活。
心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心情？
生活中谁都不容易，有压力是正常的事，关健是我们要学会释放压力与减压，让自己过得轻松点。
首先我们要根据自己的实际情况，採取适合自己的减压方法，比如我们平时喜欢跳舞运动，我们可以用学跳新的舞蹈来减压，分散自己不愉快的心情。再比如我们平时喜欢唱歌，我们就可以学唱好听的流行的歌曲来忘记烦恼等。
总之困难之中办法是人想出来的，只要我们有意调节心态，放松心情，困难会羸刃而解。
返过来说，如果我们遇到烦心事只会向别人倾诉，有时得不到同情安慰，反而会给人以笑炳，他会笑你。
所以坚强自己，磨厉自己的意志，自己烦恼自己解决，有实在自己过不了的坎，可以寻求帮助，找自己亲人或自己的上级领导。总之办法总比困难多。
学会生活中的变通，灵活多变的生活，会让自己生活轻松许多。