每天晚上心烦意乱睡不着怎么办
最近心情很烦躁，睡眠也不好，想起一个人就烦，怎么办？
最近心情很烦躁，睡眠也不好，想起一个人就烦，怎么办？
大千世界什么样的人都有。你一生中，遇到一半个让你烦心的人不足为奇。如果你明白到这一点，你的心情就好多了。一旦你想起这个人，你就心烦。甚至影响到你的睡眠和健康时，你就应该注意了。如果你很会换位思考的话，那就好办了。多想想他对你的好处和优点，来淡化他的缺点。做到这一点你心中就不会烦的睡不着觉了。如果换位思考能力不强，那就有意绕开他不去想他。比如当你一想说起他时，你就有意换换话题。或打开电视和手机看你喜爱的栏目。要是会唱歌的话唱唱歌，会跳舞的跳跳舞等等。这样做就会慢慢的淡忘了他。哎！常言道说起来容易做起来难哪。不过你试试看定有好处。
生气了睡不着怎么有效的去化解？
首先要却定这气有必要生吗？
再一个就是你和谁生气，这个人对你重要吗？为他为她付出代价值得吗？最重要的就是生气能解决问题吗？坐下来好好想想你就会后悔，我不应该生气，保养好自己，对得起父母，我的生命是父母给的，身体健康起来，我还被负责任和使命！“改变不了别人，就要改变自己！”人无求品质高！
人的思想境界是非常重要。我是这样想的。