身心健康锦囊100条
为什么生完气老是肚子疼？
为什么生完气老是肚子疼？
这种情况中医叫做肝气犯胃又名肝胃不和证、肝胃气滞证。是气伤肝，肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降所表现的证候。多由情志不遂，气郁化火，或寒邪内犯肝胃而发病。临床以胸胁胃脘胀满疼痛为主要表现。常见于胃脘痛、呕吐、呃逆、胁痛，以及现代医学的慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性肝炎、肝硬化等疾病。
在正常生理情况下，肝的疏泄功能可以促进脾胃的运化，脾胃的运化功能又有助于肝的疏泄，两者相互依赖，相互协调。病理情况下，两者亦相互影响，如抑郁伤肝，肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降，引起肝气犯胃证；若胃气先虚，肝气相对偏盛，乘之于脾胃，也可引起肝气犯胃证。前者为木旺乘土，后者为土虚木乘。
不可否认，生气是一种非常不理智的行为，而他对于我们的身体健康也是非常不利的，老话说叫气大伤身。那么，生气时胃为什么会出现疼痛症状呢？又该如何缓解生气产生的胃痛？中医认为，生气后胃疼与肝气郁结、肝气犯胃有很大关系。并且，大多数人生气后会长时间不想吃饭，感觉不到饿，而其实胃长时间空着更容易发生疾病，从而引起疼痛症状。也有人一发脾气就出现胃胀，或胃痛，或胁痛，或腹泻，或呕吐等症。再如不少十二指肠及胃溃疡病人最怕生气，生气则腹痛加重。这些都是肝失舒泄，木气横逆，克伐脾胃之征。中国五行学说，其中木克土即类似于肝郁伤伐脾胃。“肝为起病之源，胃为传病之所。”而肝主升发，胃主下降，以协调气机升降平衡，当肝失疏泄，横逆犯脾，致脾胃升降失司，则引起一系列消化系统疾病。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”、“气饱了”、“气的肚子疼”等，其实形容的都是肝脾不和的俗语。有的人，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
从中医学的角度来讲，平时易发怒的人一般肝火比较旺盛，肝属木而脾胃属于土，五行当中木克土。这些往往与工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。现代医学对生气后胃疼也有研究：生气时发生胃痛，又称为情绪性胃痛。主要由于紧张、焦虑、生气等不良情绪引起等，一般会引起腹部疼痛、胃痉挛、腹胀等，此外还可能表现为打嗝、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。而当不良情绪解除后，症状便会减轻。但是情绪性胃痛会带来诸多不良后果，如胃痛的程度有时让人难以忍受，严重时会引起胃酸分泌过多，诱发胃炎、胃溃疡、胃酸逆流等。
要让脾胃健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养肝就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，不要为别人的错误，对自己生气。这是舒肝养脾的一个重要因素。
胃属土，肝属木，胃痛当属木气过于疏泄，克土，致中气虚弱。对此，我推荐乌梅甘草汤，此汤药只二味，乌梅酸收敛木气，加之炙甘草补中，圆运动恢复，故收效甚速，此汤有酸甘化阴、养血疏肝、缓急止痛之功。用于肝气有余、肝血不足所致的胃气痛，多有良效。此类疾病多易发作于晨起，亦见于生气发怒之后，表现为或胃中抽痛，或两胁胀痛，或头痛等，其病机在于木气郁滞，疏泄失畅，气滞而作痛。有过此类症状者不防家中常备此二味中药，有备无患。另外，可以取适量的陈皮和干玫瑰花，开水冲泡15分钟就可以饮用。陈皮具有理气健脾、化痰的功效，干玫瑰花具有和缓情绪，调理肝、胃的功效。两者结合在一起，对于生气引起的胃疼也有很好的调理效果。
奉劝那些爱生气的人：请别跟任何人生气！生完气，伤别人也伤自己，胃疼的是你自己！
学校心理健康老师开展心理辅导一般会有哪些途径呢？
对于学生来说，家长老师同学的关心理解最为重要的了。现在很多学校都设有心理咨询室，针对一些有心理问题的学生，配有专业的心理老师进行辅导；此外家校间的互动沟通，也是很好的途径；另外加强学生的自我心理保健意识其实非常重要，多开展一些相关课程或读一些心理类书籍，都能普及相关知识，让学生们了解心理问题并不可怕也不羞耻。最近我正好在读一本书，《走出焦虑风暴》宁波出版社 作者韩非，这本书就非常适合中学生、大学生们阅读，质朴的语言中蕴含了很多科学的烦恼观和正见，其中15计锦囊是非常实用的方法。在阅读之中，可能很多学生的烦恼就会缓解很多。真是非常好的一本书！