办公室减压100个小妙招
工作闲杂时，你会如何放松自己？
工作闲杂时，你会如何放松自己？
工作闲杂时，你会如何放松自己？大部分人的工作，都附有工作时长、工作压力大、工作劳动强度大、竞争力强的现象，因此很多人工作中都存在着各种压力，因此产生紧张、焦虑的情绪。
往往谈论工作压力的时候，很多人都提及到“时间”。比如早上起来没有时间化妆、吃早餐；没有时间给家人打一通问候的电话或者去看望家中的老人；没有时间能闲暇下来去看场电影、去郊外或者更远的地方旅游；没有时间陪孩子和家人；更没有和同学、朋友聚会······
因为工作，锁住了人们的生活自由，他们从一睁眼开始思考全天的工作日程而不是考虑下班后如何让放松自己。在地铁上、在马路上，很多人在无数次看手表，眼神中流露出焦虑的眼神；在马路上，常有两三个人甚至更多人去争抢一辆出租车，没能第一时间钻进出租车的人急得原地跺脚，再次的不停地看手表。
很多人总是对时间产生焦虑，总是觉得着时间够不够用，整日沉浸在紧张的情绪中，因此焦虑、暴躁、抱怨等各种情绪接踵而来。
这里给大家几个建议，也许能帮助到大家：
一、 首先问自己三个问题；
1、每天无休止的工作为了什么？
工作是为了生存？证明价值感？如果为了生存，如果不去做紧张、压力大的工作也可以实现基本的生存能力；如果想通过努力、加班做更多的工作来证明自己的价值，那么这样的价值即便有了，能否最终取代你的高层领导或是自己坐到老板的宝座上呢？即便可以，你将付出怎样的代价呢？
2、你愿意像别人一样，享受轻松快乐的生活吗？
如果让你赔家人一起聊天、聚餐或者旅游，享受家人团聚的快乐，你愿意吗？
如果让你去看一场电影，感受一下电影院里的氛围，体验影片中的喜怒哀乐，你愿意吗？
如果让你能够坐在沙发上，听着喜爱的音乐，看书、喝茶或者观赏窗台上的花是否又长出了新的枝叶，你愿意吗？
如果让你与恋人牵手草坪绿地、盛开的鲜花间，或者拉着孩子的小手嬉笑玩耍，也或者陪着老人散步、晒太阳享受家庭的和谐美满，你愿意吗？
如果让你适当放下不重要的工作，或者对无休止的加“指令”说“不！”你觉得你会死吗？
问问自己以上三个问题，你或许可以重新做一下你的职业规划，重新排列生活中的事情孰重孰轻。
也许很多人的工作、生活中的焦虑、时间的安排可能都是身不由己的，没关系，学会利用好工作的闲杂时间，利用好下班后的碎片时间，同样可以享受到生活中的惬意和快乐。
二、 利用工作闲杂时间充分享受生活的几点建议：
1、早上起来强迫自己不去看手机微信，而是直接打开音乐或者去听书。边听边去洗漱，对着镜子微笑，欣赏自己。
2、比以前提前十分钟出门，上班路上听音乐或者笑话类的段子，在拥挤的车厢内闭上眼睛，思考一下晚餐在哪里、陪谁吃更令自己开心。
3、工作间休时间，做上10-20分钟经络操或者办公室健身操，让身心得到舒展。
4、午餐时间，给自己挤出10-30分钟闭目养神的时间，让自己放松一上午的紧张工作情绪，更让下午的工作能够精力充沛。
5、每天选择适合自己的时间段，用30-60分钟闭幕冥想，既可以减轻压力，又有益于健康，改善睡眠质量，令心情愉悦。
6、休息时间不要在家贪睡，走出去，哪怕是在小区里散步，最好去郊外，时间允许可以去更远的地方。在你最享受的时间段，可以关闭手机或静音，不去接有关工作的电话。
生存需要奋斗才有更多的资本更好的生活，但是生存中学会享受生活才真的不枉此生。充分享受，学会自我减压，奋斗固然重要，但不是必须做“拼命三郎”。以上是我个人见解，如感不妥，望留言共同探讨。
对于工作中的负面情绪你选择如何处理？
负面情绪每时每刻都有，大局为重，工作为重。长舒一口气，缓释一下不安，闭目半响，清一下昏乱，理一下头绪，然后继续工作！真的有用！