60岁没有晨起现象正常吗
60岁以上的人合适做俯卧撑吗？需要注意什么？
60岁以上的人合适做俯卧撑吗？需要注意什么？
感谢邀请！
要看能力与心态，不能只看年龄。去公园走一走，会发现一些老年人的身体比一些年轻人更强！
俯卧撑是一种功能性健身运动，同时也是考验相对力量的自重训练。它不受时间地点的限制，可以对我们身体的胸肌、肱三头肌、三角肌前束以及腰腹核心肌群起到良好的训练作用。
俯卧撑的受众人群，并不一味地从年龄考虑，而是训练者自身能力水平。在城市公园当中可以看到一些退休后的老人在练习俯卧撑，年过七旬甚至八旬依旧能够练得很好的身体。与之相反，也会看到一些年轻人做不了俯卧撑。
所以，对于60岁以上的人来说，练习俯卧撑是没有问题的。但一定要注意循序渐进、劳逸结合。
俯卧撑包含了很多的训练变式，有更难的，也有更简单的。对于60岁以上的人来说，体能水平的下降，接触刚开始训练时不能练习标准俯卧撑，可以退阶进行训练。
例如，手扶着床或者桌子甚至墙面来练习上斜俯卧撑，或者练习膝盖俯卧撑都是非常好的基础训练。只需要根据自身的能力来调节动作的强度，打好基础，能力提高以后再来练习标准俯卧撑就没有问题了。
同时需要注意，动作一定要高质量完成。动作过程当中，腰腹核心要绷紧，保持身体的平直，不要塌腰。全程保持沉肩姿态，手肘朝向身体的后方，训练会更有效果，而且保证肩部的健康安全。
最后，俯卧撑是非常好的动作，但不要每天都练习，隔天训练，劳逸结合，给肌肉休息的时间，会进步的更快。其他例如深蹲、引体向上都是非常好的训练动作，安排到自己的训练当中，会对整体提高更有帮助。
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我的个人体验，俯卧撑强度不是很大，适合各年龄段的人。
60岁在现在来说，一点也不老，完全适合。但也要根具体情况，能做就做，如果做了，身体不适，可以不做，可以做一些较轻运动，比如做操，慢跑。
个人观点，仅供参考。
如果没有基础建议一步一步来，不可急于求成。如果有一点健身基础的，那就没问题了。俯卧撑，是个在家利用自重锻炼的好东作。不受场地时间限制，有空就可以做几组，但也要注意休息，不必每天都做，还是要给身体恢复的时间！
我从去年开始练二指撑，原大与无名指小指撑，五指通血，自然健康！?
这题出的？60岁各方面强的很多。
工作与生活总是一成不变，没有低谷也没有惊喜。我该怎样改变？
谢谢邀请，工作与生活总是一成不变，没有低谷也没有惊喜，我该怎么改变？我的观点是在这世界上没有一成不变的事物。都是随着时间的变化而变化，任何事物都在不断发展。社会的发展和人们一样，都是时起时浮的，从一个高潮向另一个高发展，这点社会的客观发展规律。在自己的人生中，首先是自己的水平，知识，能力的评估，是玉是金子都各有千秋。再说你没有低谷也没有惊喜，那是不可能的，因为还没到你低谷或惊喜的时侯。人无千日好，花无百日红，人间都有低谷或惊喜，如父母去世的时候就是低谷，流年就运不好。惊喜是结婚，生儿女，鲤鱼跳龙门，儿女种状元读硕士，博士都是等。以上都是人间喜悠。物极比反，否极泰来。低谷不能解气，重振起精神，客观对待分析。惊喜也不要娇傲，更要谨慎小心。最后你怎么改变，你们血气方刚，风华正茂，才高横溢，有宏图大业。今天我还是鼓励你们几句心里话。不管干什么事业，都要努力学习，多读书，理论与现在社会相结合。要有真本领，要有魄力。有大匠精神。八仙过海，各显其能的时代就在你们眼前。奋斗，拼博，有苦就有甜。珍惜时间，珍惜时代，珍惜自己的青春岁月，不要虚度年而悔痕，无悔人生。