人际关系紧张焦虑
怎样克服自己的社交恐惧症，感觉这个恐惧毁人生？
怎样克服自己的社交恐惧症，感觉这个恐惧毁人生？
你好，简单聊聊个人观点，希望能帮助到你。
首先我们要明白社交恐惧症的概念，社交恐惧症指的是患者在和异性，陌生人，或者公众场合交流时，会不由自主的产生心理上的紧张，焦虑，恐惧，害怕。身体上表现为脸红心跳，出汗，手脚发抖，等等。一般来说，正常人在面对陌生人和陌生的场合也会出现适度的紧张，但是如果过度紧张，甚至身体发抖，语无伦次的情况，就属于典型的社交恐惧症。
导致社交恐惧的原因有很多，要结合自身的情况分析:
1，家庭因素。如果孩子从儿童到青少年时期，长期收到父母压迫，指责，打骂，那么对孩子的心理就会造成很多负面影响，比如说自卑，懦弱，长大后就会很难适应社会，从而导致社交恐惧症。
2，遗传因素。如果父母一方或者双方也有社交恐惧症的情况，也会对孩子有一定的遗传影响。
3，父母过度保护。很多父母从小就对孩子过度保护，生怕孩子外面收到伤害，不让我孩子过多的接触陌生人，也会导致孩子进入社会后产生社交恐惧症。
4，社会环境。比如说工作或者感情上遇到挫折后，也会对心理上造成很多的负面影响。从而导致在以后的社交当中，产生恐惧心理。
社交恐惧症并不可怕，关键是我们怎么看待它，克服它。
1，理性认知。很多人出现这种情况之后，一时无法解决这个就会陷入深深自责和苦恼的恶性循环当中，认为自己很没用，其实大可不必。就像身体的感冒发烧一样，我们的心理也会出现疾病，只要我们积极乐观对克服它，没什么大不了的。
2，建立自信。要善于发现自身的优点和擅长点，并且把他们放大，从而增强自信，建立自信。
3，直面面对。在自己可控范围内，多去尝试一些自己恐惧的事情，慢慢你会发现，战胜恐惧最好的办法就是面对他，原来也没有你想象的那么困难。
人生的道路就是处处充满挑战的一个过程，把它当作你人生道路上的一个障碍，去战胜它，挑战它。一切都会好起来的，加油，奥利给！