如何克服紧张
如何彻底克服心理害羞？
如何彻底克服心理害羞？
感谢邀请！那些在见到生人或在众大场合下的人，感到不自在，甚至紧张得心在怦怦跳，讲话也结结巴巴，害羞得好似能逃也似的逃掉才好！这些人一般刚接触社会，历炼少，胆子小，知识面窄，缺泛和别人沟通的机遇。
要想改掉害羞的心理，必须要在心里鼓励自己，多出去走动，多认识一些人，大胆地表达自己的想法，大胆地展示自己，不要遇事心里就开始退缩，也可以在家里对着镜子大声反复地锻炼，把自己的囗才提高，这样在众大场合下勇敢地表现自已，时间一长，害羞怕人的心理会自动消除！
在日新月异的社会大潮中，要想活得出彩，就必须改掉自己自卑的心理，努力学习，积极地融入社会，去表现展示自己，大胆地释放自己的情怀，去拥抱美好的生活！
游泳时怎样克服紧张？
1.带上泳镜。恐惧来源于未知，当人眼闭上的时候，恐惧会放大很多倍。
2.静态放松。
第一步先全身浸水，注意站在池底，不要漂，脚踏实地会减轻恐惧感。而且反复提醒自己，在泳池里面，只要有需要你随时都能站起来，只要你站起来，水就没不了你。即便可能没过你，只要你站在池底，轻轻一跳就可以出水面了。
第二步，学会漂。一是定点漂，吸一口气憋住然后双手抱膝,在水下停一会,身体就会自然浮起.3抱膝浮起熟练后，在浮起后尝试打开身体。定点漂没问题了，感觉不紧张了，就向前漂，憋一口气，向前扑，整个身体伸展开，放松，能漂多久漂多久，感受水的浮力，漂的过程中手脚无需动作。
3.游泳过程放松，手脚动作频率放慢，放慢，放慢，一定要放慢，越快用力越大，耗氧越多，呼吸就容易急促，呼吸急促就容易换气不及，就有溺水的恐惧感。水里扑腾的越欢，越不能持久。
遇到喜欢的人就很紧张，心跳特别快，话都不敢跟他说，紧张到面无表情，该怎么克服？
这种情况，我觉得一般是两种原因，第一个就是你内心其实是比较自卑的，觉得自己配不上你喜欢的人，这是一种潜意识的表现，可能当下你自己也没有意识到；还有一种就是因为紧张，有很多人在紧张的时候是说不出话，什么都不敢做的，犹忆当年我刚上大学那段时间，我就是很胆小，遇到上台回答问题，或者上台演讲的时候，我都是支支吾吾，看着下面黑压压的一片就特别的紧张，手心出汗。
但是，这些情况都可以你自己改变，如果你属于第一种，那就去提升自己，自己觉得哪里不足的，可以努力去提升，知识不够的，多看书学习，能力不足的好好向老师请教，适当的学一点生活的技能，装饰一下自己外表，还有内心，从内而外把自己打造一个自己自信的自我，相信，不管遇见谁，你都不会紧张，因为自信的人，她是最美的。
如果是第二种紧张，那就更简单了，一个字——练，多联系，这种紧张很容易可以加以克服。