对于0-3个月的宝宝来说，如何让他们快速入睡一直是许多宝妈们关心的问题。下面分享6个婴儿快速入睡的技巧，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

婴儿快速入睡的6个技巧

确保充足睡眠总量

每日的睡眠总量对于婴儿的健康成长至关重要，一般来说，0-3个月的宝宝每天的睡眠总量最好达到18小时左右。但具体的睡眠需求还应根据每个孩子的特点来确定，有的宝宝喜欢抱睡，有的宝宝则偏爱奶睡。因此，需要根据宝宝的实际情况来制定合理的睡眠计划。

培养黑白区分习惯

帮助宝宝区分黑夜和白天是培养良好睡眠习惯的关键。白天尽量减少宝宝的睡眠时间，让宝宝在晚上能够更好地入睡。在宝宝出生后的3-8周内，可以逐渐帮助宝宝形成早睡的习惯，早些安抚宝宝入睡，并避免宝宝早起影响第二天的睡眠质量。

避免过度劳累

合理把握宝宝的入睡时间非常重要。通常情况下，新生儿清醒时间不宜超过30分钟，随着宝宝的生长发育，可逐渐延长清醒时间。当宝宝显示睡意时，要及时哄睡。另外，宝宝入睡后，家庭环境要保持安静，最好和宝宝一起入睡，并为宝宝创造一个温馨的睡前氛围，例如给宝宝讲故事，逐渐形成规律的睡眠程序。

巧妙放置宝宝睡觉姿势

当将宝宝放到床上睡觉时，可以先把宝宝的臀部放在床上一两分钟，再轻轻放下头部。如果宝宝试图把手伸出来，您可以轻轻拍打宝宝的手，帮助宝宝重新入睡。

通过以上6个小技巧，希望能够帮助宝妈们更好地引导宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝快速入睡，健康成长。愿宝宝们都能拥有甜甜的梦乡，健康茁壮地成长！