如何让自己快速入睡方法
晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
首先 大脑要有一定的意识，自己是需要在哪个点睡觉的， 告诉自己到老这个点一定要进入睡眠，也是自我约束，自我催眠的一种方式。为了更好的让自己睡眠，平时不锻炼运动的，可以适当锻炼锻炼身体，让身体累下来，感觉到一定的疲惫感，平时不喜欢看书的，可以躺床上 手机放一旁， 看一看自己不太喜欢、不太看的懂的书籍，一会就疲了， 这样坚持一段时间，对自己身心既有好处，也能让自己更加自律。 手机就放一旁是为什么呢？是因为 可以方便看信息， 放远了，你可能就扔下书， 看信息以后 就去玩手机，影响睡眠了。 努力去做，去坚持。
喝完酒之后，有没有什么快速醒酒的办法？
什么办法都不如少喝酒，酒这东西能成事也能坏事。醒酒的方法很多，但适应的人群也不一样。用什么法子都免不了伤，大部分都用醋来化解，不太伤身。