易怒易烦躁一招平复心情
怎么改变易怒性格？
怎么改变易怒性格？
冷静的头脑有助于我们改善坏脾气。在遇到事情的时候，要动脑子分析，时刻保持冷静，这样才能在正确的时刻做出正确的决定。有一个很好的方法可以帮助我们培养冷静的头脑和冷静的性格，那就是钓鱼。钓鱼的时候，我们可以思考，进入一种冥想的状态，这会让我们更冷静，当然前提是我们能忍得住自己的脾气。
必要时可以用冷水洗脸。当你发现自己脾气越来越暴躁时，不妨去洗手间用冷水洗脸，这样可以让我们冷静下来，缓解暴躁易怒的情绪。
找一些自己喜欢的东西转移注意力，起到间接的发泄作用。兴趣、时机会让我们感到快乐，快乐的事情、开心、愉快、暴躁的情绪被取代。经常感到开心的人，脾气会变得暴躁。
心情烦躁焦虑易怒怎么办？
如果它 焦虑、易怒、睡眠不安等。那我建议你熬点清心润肺养心安神的汤。喝几杯后会明显好转。如百合、沙参、玉竹、麦冬、无花果等。
如果是心情不好、睡眠不安等引起的烦躁、焦虑、易怒等。这样就要尽快平复心情，让体验休息，心态平和，心情才不会被外界打扰。调整好自己的心态，没有什么比身体健康更重要的了，所以无论遇到什么挫折，都要敞开心扉，没有过不去的坎。多做适合自己的体育锻炼。运动出汗可以缓解你的烦躁。多参加集体活动，人在一起有说有笑可以分散注意力；多和朋友聊天，朋友更了解自己，可以更好的帮助自己分析事情的利弊，通过和朋友聊天可以很好的缓解自己的情绪；对着山或大海大喊大叫可以发泄不好的情绪。
调整心态，放松心态！
有几句话要对你说，:。首先，减少在:的压力，减轻工作压力。其次，分散:的担忧。第三，出门在外，最好登高望远。……
转移注意力，培养其他兴趣。例如，听音乐，运动，旅游，阅读…