如何缓解抑郁情绪
抑郁症为什么这么痛苦，怎样做才能缓解？
抑郁症为什么这么痛苦，怎样做才能缓解？
你先去精神卫生中心看病，按医生说的吃药 的建议，这可以缓解痛苦的情绪，帮助你睡眠，从而筹集足够的能量来对抗疾病。
去书店买些佛经，提高认知。
找点事做，强迫自己忙起来，因为抑郁的时候会很懒，不活跃。
在线学习健康饮食，让你的身体变得强壮。
打羽毛球，或者跑步，锻炼可以提高你的免疫力。
下载全民k歌或者其他唱歌软件，唱的歌，不管好听不好听，都能让你开心。
作为一个曾经的抑郁症患者(而且成绩优秀)，给你一些建议。希望能振作起来。
平淡无奇的可以让人平静。;的心。人就像木偶，但木偶线在我们自己手里。
加油！[握手][握手][来吧][来吧]
焦虑症如何缓解？
我从2006年开始。一是抑郁失眠。突然有一天，我心慌气短，全身无力，脸色苍白，紧张害怕，感觉自己快死了。请马上送我去医院。各项检查都没问题，我甚至去做了心电监护。那天晚上我失去了一点脉搏，我一直觉得很害怕。我觉得血在我背上涌，我很烦。后来陆续爆发，主要是在晚上或者下小雨前后，情绪低落的时候，最严重的时候，白天会莫名其妙的紧张和恐惧，一点刺激性的噪音也会爆发。我 我以前从未听说过这种疾病，所以我经常去急诊，向专家询问原因。失眠会给你开点安定，平时开谷维素，vB6，调节植物神经。我就这样煎熬了两年多。2008年发生了地震。我当时在医院工作，住宿也是在医院的临时工棚里。一整天都在忙，抢救，护理，转运，白天晒太阳，晚上下雨。嘿，就像这样，我没有 几个月不会发作一次。后来，我放松了，我不 我不知道那天我又开始发作了，但没有以前那么频繁。那时候我才36岁，我想如果一辈子都这样过下去，我就干脆不活了。2009年，我从医院调到疾控中心从事公共卫生工作，经常去各对口单位督导。有一天，我去市精神病院，在资料室偶然发现了一本书。上面引用的案例和我发作的时候一模一样！才知道焦虑症这个词【捂脸】。我仔细看了这个病的病因、机制、发展、治疗。我突然意识到。说白了，我觉得是靠自我调节来缓解和治愈的，所以以后觉得抑郁或者不舒服的时候，我会按照书上的自我心理暗示告诉自己这是小问题。我认为我有一份好工作，爱我的父母，爱人，女儿，车和房子，等等。然后我闭上眼睛沉思，想象自己躺在一片草地上，阳光柔和，开满鲜花，身边是我最喜欢的铃铛。就这样，我试了一次又一次，慢慢的，我的癫痫发作越来越少，症状也越来越轻。从2011年开始，我基本消失了，偶尔会觉得不舒服。我还用两颗谷维素和vB6解决了问题。我已经绝经两年了，我还没有 我没有潮热。经历过心慌、心慌等焦虑症状。我想我已经完全克服了。分享一下，希望有过这种经历的朋友早日康复[耶][耶]。