为什么晚上睡觉反而很累
小孩晚上睡觉出汗多怎么办？
小孩晚上睡觉出汗多怎么办？
对于这个问题毛所长真是深有体会，因为我的孩子就有这个毛病，晚上睡着后一摸后背就全是汗，夏天还好一点，特别是冬天睡觉的时候，你怕他冻着了给盖厚一点，他就满身是汗，你给他盖薄一点又怕他夜里冻着了，而且小孩睡觉的时候特别喜欢踢被子，目前我和老婆孩子睡在一起，我们夫妻二人一个晚上都不敢深睡，时不时的要醒来给他盖被子，万一哪天实在太累了没醒，第二天小孩就感冒，真是把毛所长折磨的痛不欲生。
在去医院咨询相关医生的时候，医生告诉毛所长说是小孩体虚，要补充微量元素，比如钙铁锌之类的，开了不少的药物，而这些药物又不能在小孩感冒生病的时候服用。就这样一个冬天下来，因为小孩的感冒就从来没好利索过，结果买了一大堆药还在那放着呢。
毛所长记得自己小时候好像也有这个毛病，父母给自己吃的是龙牡壮骨颗粒，就是包装上有个孙悟空标志的那种。
毛所长也给孩子买了几盒，吃了之后确实也起点效果，不过也不是太明显。
现在随着小孩年龄的增长，毛所长觉得还是要培养小孩良好的生活习惯和合理的饮食最为关键，除去每日的蛋，奶，肉以外，更重要的是要让小孩多吃水果和蔬菜，现在很多小朋友都不喜欢吃蔬菜，毛所长建议大家还是要在这上面多花点心思，做一些既好看又好吃的蔬菜制品。
晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
首先 大脑要有一定的意识，自己是需要在哪个点睡觉的， 告诉自己到老这个点一定要进入睡眠，也是自我约束，自我催眠的一种方式。为了更好的让自己睡眠，平时不锻炼运动的，可以适当锻炼锻炼身体，让身体累下来，感觉到一定的疲惫感，平时不喜欢看书的，可以躺床上 手机放一旁， 看一看自己不太喜欢、不太看的懂的书籍，一会就疲了， 这样坚持一段时间，对自己身心既有好处，也能让自己更加自律。 手机就放一旁是为什么呢？是因为 可以方便看信息， 放远了，你可能就扔下书， 看信息以后 就去玩手机，影响睡眠了。 努力去做，去坚持。