怎样提高自己的觉知
如何锻炼可以hold住各种吊炸天的瑜伽姿势？
如何锻炼可以hold住各种吊炸天的瑜伽姿势？
练习瑜伽时尽量打扮简单，防止练习过程中出错。但如果穿高跟鞋或厚底鞋练瑜伽，就比较难控制了。
但是和李小姐一起练瑜伽也不是不可以。今天我就来教大家如何穿厚底鞋练瑜伽。
八角形变体
分解动作:
1.首先要蹲在地上；
2.然后左腿支撑身体，右脚向前伸直；
3.左手抓住右脚脚掌，向前拉伸，帮助右脚与地面平行。
这个动作和我们练习时的其他动作完全不同。它要求身体有很高的柔韧性。只有柔韧性达到要求后，这个动作才是完美的，所以这个动作经常被很多熟练的瑜伽人做。
倒立
倒立是我们在瑜伽练习过程中经常练习的一个动作。这个动作很完美，会让整个人 的身体气质以后感觉不一样，特别是增加你练习瑜伽的信心。在练习瑜伽的过程中，很多瑜伽练习者会觉得这个动作很难，放弃练习。但是，我们必须明白，如果我们想要完善一个动作，我们必须经常练习，然后才能正确地完成它。
单腿站立，手指放在脚趾上
分解动作:
1.双腿直立在地上；
2.右腿伸直，左腿离开地面，向前伸直；
3.右手向前抓住右脚脚尖，手向后绕着背部转动带动身体向后扭转。
我们在练瑜伽的时候，穿厚底鞋练一个动作会很不一样，整个人的身体气质会大大提升。
转发赞，体重减半！！！
其实这个问题关系到一个最终结论。
瑜伽是什么？瑜伽是一种简单的减脂塑形吗？还是有很多像这样惊艳的姿势？如果我说这些都不是瑜伽，你会相信吗？
瑜伽是一个身心对话的过程。我们通过体式练习获得了很多身体反馈和意识。身体意识的增强，证明我们对自己有了更多的感受。平时我们和经理在一起的时间太多了，没有去关注生活，工作，家庭，孩子，朋友等等。我们曾经和自己的身体对话过吗？有多久没有真正关心过自己，问过自己的身体，你还好吗？只有自己的身体才是真正属于自己的，所以要多关注和爱护自己。我们可以通过练习瑜伽体式来增强对身体的意识。当整体练习到一定程度，我们自然会完成所谓的高难度动作，所以只要跟着自己的心走，顺其自然就好。只要坚持练习，一切都会水到渠成！
脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？
首先，它 这是你热爱思考的天赋，这意味着你的大脑是活跃和感性的。事情可以处理的更加细腻，如果运用得当会给你带来很多便利。那个 这就是为什么你问了这个问题。如何控制自己的思想？
那么，我们需要了解这个世界上的人什么呢？因人而异，大部分人不会有很敏感细腻的感觉。妄想症呢？在这样的环境下，我们需要额外的想法来使用它。问题是，其他人根本不知道。;我不知道你想要什么，所以他们可以 我不会给你想要的东西。或者其他人干脆不要。;I don'我不在乎这种对他来说太微妙的事情。
那么如何利用好自己的天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪，研究自己的行为，研究自己的喜好。知道自己是什么样子，才是真正的幸福。知道什么样的生活最适合自己。知道什么样的人可以陪你一辈子。
所以了解自己是很重要的前期。尤其是对于我们这种偏执的人。你不 不需要花额外的精力去研究自己，只要善于利用自己天赋的价值就可以了。清楚地看到性，知道我想要什么，我们可以 我不能说我们能得到我们想要的一切。但至少我想要的都是我需要的。这样，你可以更有效地利用你的经验。
唐 don'不要凭自己的力量打败别人。事实上，除了基本的同理心、同情心和道德，你衡量别人是有风险的。;用你自己的标准来衡量感情。所以唐 不要考虑别人。;从你自己的角度来看。这只会让你困扰，因为你永远不会理解别人。;的想法。
总的来说，我善于利用这种思维的天赋来了解自己，了解自己的需求，了解自己的长处。会让你的生活变得更好，所以没必要害怕。希望我的回答能帮到你，谢谢。