减肥鸡肉沙拉酱汁配方
多吃鸡胸肉沙拉会胖吗？
多吃鸡胸肉沙拉会胖吗？
鸡胸肉非常适合减肥。
你应该少放沙拉酱。
但是它 多吃点不容易。
鸡胸肉做沙拉怎么处理？
如果用鸡胸肉做沙拉，先把鸡肉煮熟，然后切成小块和沙拉拌在一起。
鸡胸肉沙拉等减肥餐的家常做法有哪些，都是怎么做的？
鸡胸肉好吃的方法有很多，最有名的是宫保鸡丁，但是宫保鸡丁是油炸的，吃多了减肥都成了增肥。
但是鸡胸肉的肉质太薄，煮熟了就老了。有点柴火的味道。如果不是裹上脆皮粉油炸，味道肯定不好。我该怎么办？
我的想法是腌制。腌制的好处不仅能让鸡胸肉变嫩，还能让它更入味。当然，固化可以。;t彻底解决鸡胸肉的肉质问题，所以我们的第二种方法是从酱料入手，在沙拉酱的基础上重新调味。接下来我就说说我的做法。
先把鸡胸肉横切成三块。然后把竹签连续贴在肉片上，这样腌制后味道很容易进入肉里。
接下来取一个小碗，加入少许盐、味精和少许炒粉。(一斤鸡胸肉半毛钱吃粉。如果你不 我没有 的概念货币与金融，可以用小指轻轻摸一下。)然后在碗里加入一点水，不断搅拌，直到盐、味精、料粉全部融化。
然后，将碗中的水倒入盛有鸡胸肉的容器中，与鸡胸肉一起搅拌均匀，使每块鸡胸肉都被水浸湿，用保鲜膜包好放入冰箱，两小时后取出待用。
两个小时后，准备一个小碗，打两个蛋清，加入适量生粉不停搅拌，直到碗里的蛋清变成白浆，然后倒入准备好的鸡胸肉里，不停搅拌，让鸡胸肉和白浆完全腌制在一起。
接下来，我们开始准备沙拉。
其实准备沙拉也很简单。准备好容器，倒入沙拉，再加入两瓶原味酸奶(酸奶就是那种又浓又小的。)再准备一个柠檬，切一小口，把柠檬汁挤到沙拉里。你想加多少柠檬汁就加多少。主要是沙拉要酸酸甜甜的，这样更开胃。然后在沙拉中加入少许芥末，然后用力搅拌，使沙拉中的各种风味相互融合。
有些人可能对萨拉加芥末有点困惑。其实芥末的加入是为了更好的刺激你的味蕾，让你的食物味道更加鲜美。当然只加少量芥末，不要太多。芥末吃多了一般人都受不了。
鸡胸肉腌制好，拌好沙拉之后，接下来的事情就简单多了。将腌制好的鸡胸肉全部放入锅中煎至两面金黄，再准备一些生菜。鸡胸肉和生菜就像三明治，一层生菜，一层鸡胸肉。当然，唐 别忘了在它们之间加一份沙拉。如果你不 不喜欢生菜，可以用其他叶子或者其他可以生吃的水果来代替。)
嗯，那 这就是我对鸡胸肉要说的。肉类研究的方法，如有不同意见，欢迎在下方留言讨论。