抑郁自我调节方式有哪些

我今年高二，有一点抑郁，但是也想学习上大学。想休学一年，但是休学在家，心里很慌。现在很迷茫，怎么办？

我今年高二，有一点抑郁，但是也想学习上大学。想休学一年，但是休学在家，心里很慌。现在很迷茫，怎么办？

已经是高二了，看你平时成绩怎么样了？再跟着坚持一年，不舒服了，可以请假休息，但千万别休学，一旦休学真的就回不去了！坚持到参加高考，结果怎么样？听天由命！再坚持一下，能学多少学多少，不必要给自己太多压力，能考多少考多少，不要管结果，只要能参加高考，你就赢了，以后的事以后再说！

因抑郁症休学在家能做些什么？

抑郁属于心理上的疾病通常因为焦虑负面事情压力大产生的，会导致思维及行为消极懒散影响日常生活工作中，休学的话相对时间自由要有规律的计划好，不要一直闷在家，起初不想同人交际的话自己也要坚持做些户外运动，从简单的散步，跑步开始，运动可以释放压力令大脑产生愉悦感增强自信，每天阅读一些书籍可消磨时间，增强专注力使大脑清醒起来。之后根据自身调整情况做感兴趣的事情逐渐回归正常学习当中。