怎么才能改变自己焦虑的心态
内心不够坚强，遇事不冷静，焦虑怎么办？
内心不够坚强，遇事不冷静，焦虑怎么办？
内心不够强，首先是你从小人生观价值观，还有外界对你的，会使你内心造成了一些负面的情绪，负面的看法，造成的心理状态，遇事不够冷静，说明你没有养成一个，爱思考再做决定的这样一种性格，而是从小造成的一种情绪化的肢体和心理活动，这种活动一般是不通过大脑思维的，直接给出了机体和语言答案，这样就造成了自我主观意识的沉睡，使你不能客观理智的去分析外界的原因，从而你养成了一些负面的思想，内心不够阳光不够强大，对未来对人生总是产生，一些悲欢自责的情绪。
想要想摆脱这种心境，唯一的方法是改变你的情绪思维惯性，也就是通常人所说的习惯，养成一个好习惯，善于思考，遇事先冷静下来，多用主观的意识来克制肢体及情绪的条件反射，不要太在意客观外界对你的一些评价，你只要做的对或者是用正常的思维所做出的决定，你就没有什么可担心或者焦虑的！焦虑的本质就是过分的在于外界的人事物对于自己的评价！这些评价都是你自己心里主观暗示出来的，主主观预设出来的预设给自己！老百姓的话就是想的太多，瞎想！
焦虑，想的多怎么办？
1.冥想
2.自己拍打自己的身体，把注意力放在身体上3.运动：慢跑、到大自然散步。
4.除根的办法：学习成长自己，改变自己的思维模式，改变自己的认知，锻炼自己正念积极的思考模式。我是瑶妈，致力心理学、亲子教育。
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