受委屈容易哭控制不住情绪怎么办
为什么自己受了委屈还能忍着，别人一说出来就哭了？
为什么自己受了委屈还能忍着，别人一说出来就哭了？
就好像当下的社会一样，每个人的肩上都压着一副重重的担子家庭.事业.车子.房子.孩子……每一项都在消耗着我们为数不多的心血……人们只能选择隐忍,把自己受到的委屈，痛苦，伤心难过的事都深深的埋进心。
但是，人的隐忍是有限度的，说不定哪一天在某一件事某一个点上内心的酸楚痛苦和委屈，在别人的一句话下彻底爆发……其实这样也好，哭一哭，让难过委屈的眼泪，尽情的流吧！流完以后擦干对着镜子里的自己笑一笑，装作一副若无其事无所谓的样子。再把这些委屈，难过，痛苦通通装回心里，等待下一次的爆发…………
遇到挫折和困难爱掉眼泪该如何调整？
有一句话叫做，真正优雅的灵魂包裹着适度的柔软和适度的坚强。有些人表面坚强，内心却是柔软的。人的心被伤过、被痛过，也会变得更坚强。
挫折包含三层含义: 1、情境，例如高考失利等；2、认知，主体面对挫折的态度和评价；3、反应，主体受到挫折后的情绪体验和行为反应。
脆弱性格的形成: 1、从小被保护得太好，很少有受挫的机会； 2、被期望超过自身能力； 3、只看结果，不看过程； 4、完美主义，啥都要最好。
例如，一3 岁小孩搭积木，半天搭不好，总是散架，于是他崩溃了，坐在那里开始哭......。这时，别急着追问孩子，他们天生有解决问题的能力。
父母应该怎么应对呢？ 1、安抚孩子的情绪，表扬他付出的努力； 2、帮孩子客观地认识自己的能力； 3、最后提供指导和帮助，鼓励再次尝试。
当人遇到挫折，情绪就会发生变化。这种变化的原因，是因为人的思维纠结而生。此时，调节和控制人的情绪就显得尤为重要，有以下疏导方法 :
1、情绪宣泄法，例如，向好友倾诉，独自大哭一场，闭上眼睛慢慢深呼吸，借物出气（例如摔枕头）等。
2、代偿迁移法，转移目标、情境或环境，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境上转移到其他事物上去。例如，音乐、运动、娱乐、旅游等。
3、合理认知法，应该认识到人生道路的艰辛、坎坷和无常，不但自己，每一个人都是如此。挫折是由于自身能力和抵御风险的经验不足造成的。
一小孩在草地上捡到一只蛹，过几天，发现蛹上出现一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎好久，似乎被卡住了，于是他用剪刀把蛹壳剪开，蝴蝶死了。
因为蝴蝶失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才能破蛹而出，否则它很快会被环境所吞噬。
挫折是人生道路上的必然 ，没有一帆风顺的人生。从积极的角度看，挫折可以锻炼人的意志，积累经验，增长智慧和战胜困难的勇气。
挫折和教训是成功的垫脚石 ，不经历风雨，怎么见彩虹？没人可以随便成功。就像蛹，只有经历痛苦挣扎，才能破蛹成蝶，绽放美丽，自由飞翔！