怎么做一个让自己安静的人
掌控自己心态和情绪，使内心变得安静而有力，怎样才能做到？
掌控自己心态和情绪，使内心变得安静而有力，怎样才能做到？
谢谢邀请，这个问题的回答，其实就是简单的四个字：回到当下！这个其实大家也常常这样说，然而（此处敲黑板）然而，说的容易做到却难！为什么不容易做到呢！
因为我们的大脑的运作，基本上不是把人带向过去，就是带向未来：哎呀，前几年我要是买了房子就好了，那就发达了呀！谁谁谁还让我买，结果我没听！懊恼！再比如当初谁谁谁追的我，我没选他，假如选了他，婚姻一定不会像现在这样！后悔！这些是指向过去的，基本以后悔，懊恼，内疚，遗憾组成。然后就是：现在不努力学习，以后怎么办？大家都让孩子去补习班，我不送去，万一竞争不过怎么办？我要多存点钱，以备不时之需！你再不结婚，以后老了怎么办！~~担心！焦虑！这些是指向未来的！
可以看到，只要在过去和未来中徘徊，自然不能够内心安静而有力。那么怎么才能做到呢！有人说静心，冥想！但比较有意思的是，但凡你想放空自己去做的冥想，反而会发现你的脑袋里空不了，而且很忙，会发现只一会就开始想东想西了！越想控制越会思绪万千。
我自己的体验是，使得内心真正的安静有力需要不断和自己的内在连接，全心都放在陪伴自己的时候，内心是平静的，充实的，有力量的。可又要说了，怎么才算是和内在连接啊。具体点就是关注自己的身体感受，情绪感受，但不对抗，不用掌控。这个不对抗不掌控是关键，往往只要是你想控制，你就有欲望，有欲望，就会有怎么没达成的焦虑，或者我会不会达成的担忧。
总之无欲则刚！那么怎么能达到无欲呢？就是从先接受自己是有欲望，有情绪个凡夫俗子开始！
作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。
一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、百家号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。
如何让自己心静下来，克制自己的脾气，改变自己的性格，让自己变得成熟些？
要想克制自己的脾气，改变自己的性格，让自己变得成熟些，这就要先从改变自己的性格开始。 著名作家塞万提斯曾经说过：“思想决定行动、行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。 在现代的社会环境中，要想让自己变得成熟些，唯一的办法就是先转变自己的性格，虽然对你来说，改变性格需要有很大的毅力，甚至要纠正自己已经形成的习惯，会很痛苦。但是，只要你有想改变自己的处境，你就会有信心和勇气坚持。 这需要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力，乐观向上的阳光性格，和睦相处的社会关系”。这一些都是能使自己的性格适应社会所必需的基本不条件。 其次，还要养成把每一件事情都做好的习惯，这对改变自己，建立起好的性格很重要。 平时要养成做事要注意三个方面的条件：即注意“天时、地利、人和”。
1、天时——就是解决事情的时机是否成熟，这需要观察和等待，做人做事、谈恋爱都是如此。诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”。
2、地利——就是周围的生活、工作、学习环境，比如一个学生，周围的学生都不喜欢读书，老师也没有事业心来教书，对这样的环境，只有转学走路，一所好的学校，有好的老师和学生，再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此，好比一个人才，所处的环境是，上有上司堵你的路，下有同事坏你事。那么，对这样的环境，也只有调换，跳槽走路。
3、人和——对个人来说，就是自己的内才，能否胜任事情的解决，对待恋爱也是这样的规律，那就需要你加强学习，提高自身的能力。 一般注意这三方面，就是养成了很好的思维行动习惯，自己的脾气和性格都受到了理智的控制，成功的机会多了，失败离你而去了，你的威信和好人缘也就形成了。 你的命运是掌握在你自己的手中，你的爱情也掌握在你自己的手中。