男人健康作息时间表
一个男人??每月工资上交，家里其他事情不闻不问，还能过吗？
一个男人??每月工资上交，家里其他事情不闻不问，还能过吗？
一个男人在外面努力工作是第一优秀，工资全部上交是第二优秀。家务事能有多少，一个女人在干还干不完吗？男人不管是体力劳动，活脑力劳动，都确实很累，作为一个女人就不能体贴一下自已的丈夫吗？不要在家闲着生作，外面有忙钱手，家里有成钱斗。这就是生活。
男人一生最痛苦的三件事是什么？
我们常说一句话，家家都有一本难念的经，作为男人，每个人都有每个人的苦衷，这个是不能统一的，也无法得到一个公认的答案，更不能说，男人最痛苦的三件事，实际上可能还不止三件，那么在我看来，男人最痛苦的，主要有以下几方面。
1，事业上不如意。作为男人，都想干出一番事业来，但由于我们国家人多，竞争比较激烈，事业上也很难如意，这对于男人来说，是一个一生的困惑
2，妻子不贤惠。我们常说，妻子是贤内助，如果妻子不贤惠，甚至经常后院起火，是很分散男人精力的，这对于男人来说也是一种痛苦。
3，父母身体差。作为男人，上有老下有小，如果父母身体差，也成为自己的后顾之忧，这也是很令男人头疼的事。
4，儿女不争气。孩子是父母的希望，作为父亲，都希望自己的孩子能够出人头地，但是，有些孩子，确实不争气，甚至说无法自食其力，这也是男人头疼的一件事。
下面我把自己写过的一首小诗贴到这里，算是结束语吧
（原创）男人之悲
龙体不如前，
贫洗似耗年。
外事勾心角。
家有妻不贤。
减脂期间男生早餐摄入多少大卡合适？
早餐占人体总能量的30%左右，午餐占40%左右，晚餐占30%左右。一个成年男生一天的基础代谢为1500千卡左右，那么早餐占500千卡左右。减肥期间早餐也是最重要的一餐，因为每天睡觉时，你的身体仍在消耗能量。所以，早上醒来以后需要靠丰富的早餐来重新补充能量来源。
减肥期间有很多朋友因为种种原因，有的是晚上熬夜导致第二天早上起床较晚，来不及吃早餐，有的朋友认为减肥期间少吃就能减肥。其实这些都是伤身体的做法，既不能起到减肥的效果又会损伤你的胃肠。
长期的不吃早餐，饥饿会让肠内壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化系统的疾病，还会让你的免疫力和代谢下降。
怎样吃早餐更利于减肥？1，早餐时间安排。
早餐建议选择在起床30分钟以后，起床以后先补充一杯温水，大口大口的喝，清肠胃促进代谢，排出体内油脂和毒素。然后再吃早餐，早餐时间建议在7:00~9:00食用。最晚9点之前食用完即可。
2，早餐食物的搭配。
早餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的安排。早餐的蛋白质含量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚来到。
同时，足量的蛋白质能提升代谢和促进脂肪燃烧。另外，蛋白质还会影响血液中的多巴胺-氨基酸的水平，增加氨基酸会增加多巴胺，从而影响工作的执行力，决策力和忍耐力。所以，吃早餐不但对减肥和身体健康有益，还会增加工作效率。
早餐蛋白质食物可以选择的有哪些？
如鸡蛋，脱脂奶，杂粮豆浆等食物。搭配粗细粮的主食，再增加一份蔬菜或者水果就是一份高蛋白质营养均衡的早餐。不但利于减肥更利于身体健康。
减肥期间一定要养成早午餐三餐规律饮食的习惯，这样不但利于减肥，更利于维持新陈代谢的稳定，还利于身体健康，更会让你的身体始终保持血气充盈状态。