温暖的怀抱写一段话
为什么有的人会喜欢拥抱获得温暖？
为什么有的人会喜欢拥抱获得温暖？
瀚思心理咨询中心 | 实习心理咨询师崔文岭答：
拥抱是一种依恋需求。如果一个人极度渴望拥抱，就是缺少安全感，极度渴望别人的关怀的表现。
儿童的时期，我们的安全感建立在别人给了我们的回应，如果没人得到，孩子会有两种状态，第一种状态是过度激活，哭喊去寻找，第二状态是不去激活，不再去寻找，压抑自己，告诉自己并不需要别人，这与成人长大之后什么关系呢，因为儿时的需求会在长大之后继续去寻求，而且当对方能给到我们回应的时候，内心的匮乏依旧会驱使我们继续去寻找，解决的方法是要清晰，长大之后我们不再是孩子，我们是有能力照顾自己。
做如下的一个练习：
闭上眼睛想象着非常缺少关爱的自己出现在我们的头脑当中，他的表情是什么样子，他的情绪是什么，他的着装是怎么样的，如果能够静下心来去看到他，这是第一步；
第二步呢，是想象一个温暖的自己出现在画面里，让温暖的自己阳光的自己去拥抱第一个需要关爱的自己，去想象一个拥抱的画面，想象着温暖自己，用手抚摸着脆弱的自己，你能感受到脆弱的自己，被关爱到了吗，他是否会感觉到被理解感受到温暖了，如果感受到了非常好，你已经做了第二步。
通过这两个步骤，我们做到的事情是自己安抚自己，因为长大之后的好处就是我们除了小孩子的一面，我们还有成人的一面，我们拥有了自己爱自己的能力，上面的练习经常去重复做，我们内在的安全感就会越来越稳定，内在脆弱的孩子也会得到安抚，并且会长大。
上面的方法其实是利用了我们心里的一个现象，就是我们内在并不是一个完整的人格，而是有不同的侧面，每个侧面就好像一个“小人”一样子，当我们这件“小人”和谐，可以互相拥抱和温暖的时候，内在的稳定就会带来外在的积极回应。
——崔文岭：瀚思心理咨询中心实习心理咨询师，湖北中医学院临床医学从事临床医学及管理22年
国家三级、二级心理咨询师
【擅长领域】职场心理、人际关系、婚恋情感、焦虑情绪、个人成长、企业EAP
【咨询寄语】没有谁的心灵永远一尘不染。