心情不好时怎么调整心态
每个人都会有心情不好的时候，怎样调整好心态？
每个人都会有心情不好的时候，怎样调整好心态？
每个人都会有心情不好的时候，当遇到这种情况的时候我们要积极去调整自己的心态，切不可放任不管，那么该如何调整自己的心态呢，下面小编分享下自己的心得。
1、学会自我暗示。当有情绪的时候，在自己的内心默默告诉自己不要有情绪，这样对自己身心不利，暗示自己往积极的方向去想。
2、喜欢自己。不管自己做了什么事，都不要讨厌自己，如果自己都不喜欢自己谁会来喜欢你呢。当我们做错事的时候，我要要做的不是自责，而是从这错误中学习，让自己不断进步。
3、转移注意力。当有不好的情绪的时候，我们尽量不要去想这些让自己心情不好的事情，转移一下注意力，多看看开阔的地方，开阔的视野能让自己心旷神怡。
4、学会发泄。当心情不好的时候，不要一直闷在心里面，要适当发泄出来。比如我们可以去做自己喜欢的运动，也可以逛逛街，找朋友谈谈心，发泄之后你会发现心里会开朗很多。
5、去旅游。如果自身经济条件允许的话，可以来一场说走就走的旅行。旅行不仅可以增长自己的知识，开拓自己的视野，也能给自己带来一种愉悦的心情。
6、当情绪不好的时候，我们还可以听听音乐，或者是睡个觉，再或者阅读一下书本，总之不要一味的沉浸在不好的情绪中，要知道时间是最好的良药，没有什么是过不去的，珍惜生活，活在当下。
心情低落的时候怎么调整？
心情低落的时候应转移注意力，克服消极事件对情绪的影响，可以通过与朋友交流沟通，化解心中积怨或不平事件的影响，其次通过工作，学习或娱乐方式化被动为主动，把不良事件或不良心态降至最低，其三可以从室内走出，改变环境的影响调整情绪，接受大自然和社会的拥抱