轻度抑郁症最怕三句话
女朋友说她有抑郁症，怎么安慰？我真的是很爱她，我想陪她一起走出来，但是我又怕说话不恰当，该怎么办？
女朋友说她有抑郁症，怎么安慰？我真的是很爱她，我想陪她一起走出来，但是我又怕说话不恰当，该怎么办？
你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。女朋友有抑郁症了，怎么安慰？我从心理学角度来分析解答：
首先：要先了解抑郁症是什么？抑郁症的症状是情绪低落、意志消沉、行动缓慢、社会功能受损。那么你女朋友应该也具备这几项临床抑郁特征表现，这时候我们需要对症下药。
其次：多陪伴她。陪伴是最长情的告白，在女朋友抑郁症期间，她的内心是比较脆弱的，内心是比较孤独的，这时候你的陪伴很重要。可以不用说很多话，就安安静静陪伴在她的身边就行。让她感受到你的真实存在。
其三：说一些笑话给她听。因为产生抑郁症了，情绪是比较低落的，这时候需要一个人去逗她开心，而你作为她的男朋友，这个义务就落在你身上了。这时候可以网上搜索一些段子，自己学习过后讲给她听，只要她能笑一笑，抑郁症状就减轻了。
其四：陪伴她去运动运动。运动是缓解抑郁的很好方法，人在抑郁的状态下，不愿意运动，逃避运动。而此时有一个人鼓励她，带着她去运动，这时候她就有点动力了，运动可以分泌多巴胺，让自己的情绪变得更加开心点。
其五：让她主动做点事。这些事可以是做饭、可以是做家务。在行动的过程中，可以增强自己的意识行为能力。在这样的劳动中可以找到成就感，让自己变得更加快乐。
作为你的女朋友，知道你很爱她，那就在她抑郁期间，陪伴她，用一颗真心去帮助她，相信你的女朋友抑郁症会得到缓解的，加油。
以上为我的回答，希望能够帮助到你。
焦虑症伴有轻度抑郁症，自己该怎样调整？
越来越厉害了，总是莫名其妙的紧张害怕。
现代人工作学习生活节奏快，房价物价飞涨，经济危机，金融危机，给每个人带来无形的压力，大多数人都存在或轻或重的广泛性焦虑。
要想减轻焦虑，首先得要有正确的世界观价值观人生观，不给自己定过高的要求和目标，也不要把工作学习当成人生的全部，凡事尽力而为，不需要尽善尽美，留点空间给自己，品着香茗看看喜欢的书，尽可能享受阳光的沐浴，听听轻松的音乐，每天留出一个小时的时间来运动。散步，游泳，慢跑，瑜伽，甚至广场舞，运动会产生多巴胺 内啡肽快乐激素 ，会使你身心愉悦。
我是重度抑郁症伴有焦虑症，比他还重，能怎么办只有听医生的加药呗，只要能控制过正常人生活，没必要加重心里负担，开心快乐就好。