管理好自己的情绪
如何管理好自己的情绪？
如何管理好自己的情绪？
如何管理好自己的情绪？
1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
怎样管理好自己的情绪？
换位思考，多角度看待一件事情，你会豁然开朗 事情不只有一面性，遇到困难或挫折，是福是祸还未可知，关键在于你怎样思考怎样对待这件事，首先就要多角度考虑它，看到坏处的同时也能挖掘它的好处，然后将事情由坏往好的方向转换，就会越挫越勇，心情也会好起来。
学会管理自己的情绪？
管理自己的情绪是遇到任何事不乱发脾气，因为这样解决不了事，而是要冷静处理问题。
情绪管理六部曲来控制自己的情绪？
情绪管理六步法：觉察、接纳、赞美、思考、行动、总结。
1.平等平静告知哪儿错了。
2.告知怎么冷静，一个人冷静，深呼吸
3.给冷静的时间。自己保持冷静，
4.冷静后，告知以后怎么做，不要 而要
5.及时练习。深呼吸，去房间带几分钟。
6.给一个消极后果，并执行。认识错误，及时改变。
常用的自我情绪管理的方法的利弊？
任何情绪都有负面影响。不善于控制情绪的人,随时随地都有可能让情绪“冒”出来。领导从事管理工作,如把情绪的负面影响带到工作中,会使对方不知所措,无法理解,最终导致产生误解和隔阂。因此,领导应该有自控能力,遇事沉得住气,有效地控制情绪,这样才能维持上下关系的平稳发展,把自己的工作做好。具体来说,领导适当控制自己的情绪有下列好处。
(1)避免自己的弱点被利用。要知道,无论是谁,只要稍有智力,便多多少少练就一身察言观色的本事,他们会根据你的喜怒哀乐来调整和你相处的方式,进而顺着你的情绪来为自己谋取利益。这样一来,如果你的情绪表达不当,你的意志也会在不知不觉中受到别人的牵制。因此,高明的领导一般都不会随便表露这些情绪,以免被人窥破弱点,予人以可乘之机。
(2)情绪自控是作出正确决策的需要。领导一且露出了真情，就容易为人所看穿,受到影响,而导致作出错误的决策。领导要做到“喜怒不形于色”,亦即尽量控制个人的感情,而以冷静客观的态度来应付事情,这种性格的人才配当领导者。
(3)做好工作需要积极情绪的支持。领导所从事的工作,是关系到企业的生存发展,某项事业的成败兴衰。相关人员的利害得失的复杂劳动离不开积极情绪的支持。这就需要你自觉主动地对个人的情绪进行自我控制,以创造一种良好的心境。
4)情绪自控是建立良好人际关系的基石。良好的人际关系,是领导贯彻其管理意图,组织指挥完成各项任务的重要外部条件。领导本人的情绪状态,直接关系到与他相联系的社会相关人员和企业组织成员。一个孤解、冷漠、偏执、自大、暴躁的领导,其不良情绪必然影响到与他人的正常交往,必然妨碍他与上下级之间的顺畅沟通与团结,更难以建立个人的友谊而一个乐观、自信、宽厚、幽默的领导,就容易与相关人员交往,容易获得上下级的支持与帮助。
(5)情绪自控也是增强领导理智的核心。情绪是有迁移性的,平时我们讲的“爱屋及乌，惊弓之鸟”、“草木皆兵”等，都是情绪迁移性的表现。这种迁移性,带有十分明显、强烈的重感情色彩,具有主观性。如某些领导工作中受到挫折,烦躁郁闷,体现在领导身上就是情不自禁地耍脾气、发怨气,因而影响了团结,造成工作上的被动。因此,领导必须对自己的情绪进行自控。这种自控反映了领导个人的修养心理水平的成熟程度,表现了其理智水平的高低
(6)情绪自控能使你在企业遭遇困难时保持若无其事的冷静与沉稳,这是最能安抚民心的方法。如果你控制不了自己的情绪,显露出不安的表情或慌乱态度,便会影响到全体员工，一旦根基动摇，就会引发崩溃
（7）情绪自控能使你在对外交涉谈判中具从容成竹在胸的大将镇定胸有成竹，的大将风度知如果不能很好地控制感情,就如底牌一般,容易被对方控制而，居下风