走出抑郁症最好的办法
走出忧郁的最佳方法？
走出忧郁的最佳方法？
保证充分的休息，和忧郁症唱反调，逮着机会就休息，列一个希望清单等，在陷入忧郁时有意识地进行自省和自控，与人聊天，听歌，唱歌，旅游等避免胡思乱想，从而一步步地从忧郁的泥淖中挣脱，终重获新生。
得了抑郁症什么好方法能缓解自己？
谢邀，简答。
得了抑郁症，如果是自己有自我缓解的心理诉求，真是太好了，它自我恢复的一个积极正向的前提条件，建议如下：
一是，走出户外，亲近自然，自然会发现泥土的芳香；动植物的灵性与滋养；花草树木生命的奇迹，一切都是那么多美好。
二是学会一心一意的做好日常工作与生活中该做的每一件事情。发现分心了，马上回到当下。
三是，忘记那些感觉纠结创伤痛苦或有压力的事情，学会自己跟自己打岔。慢慢的会发现，一些曾经放不过的问题，已经感觉不那么重要了，甚至都不是问题了。
四是，听听白音乐，学学瑜伽，练练静坐，用不了多久，就会发现自己已经超越了自己，已经变成了全新的自己；已经是乐观、正向、包容的自己，已经是健康丰盛快乐的自己。
祝福你[心][祈祷][666][666][666]
十句话让自己走出抑郁？
1.走自己的路让别人说去吧！
2.多想想自己的家人，他们都是爱你的！
3.多想想别人对你的好。
4.少想被人坑的事。
5.想开点！
6.多想想未来的美好生活！
7.少想事。
8多做事。
9.忙了就不抑郁了！
10.多运动，多分泌多巴胺，能使你开心！
怎么才能治好抑郁？
抑郁症是心里社会因素所诱发，导致心境恶劣障碍的一种心里病。致使心里持久低落而焦虑、抑郁、苦闷、沮丧，沉默寡言少语，精神不足。自遣自责过去，缺乏自信，对未来没有信心，伴有躯体不适感和失眠障碍等症状。
此病在正常人的疏通和开导下，是可以让病情治愈和好转的。要引导患者说出致病因素和内心的焦虑与恐惧，正确有力的向患者解释、说明、开导。想法让患者消出焦虑，并鼓励和帮助患者建立正确的生活观念和态度。让患者多与人接触和勾通，多与人交往。这就是抑郁症的心理冶疗，药物治疗，用药严格，副作用大，所以不做讲说。
我太抑郁了，我该怎么改变，难受??？
你好。请问你认为自己抑郁的具体表现是什么呢？有没有进行过自测或者去医院做诊断？
做个诊断是必要的。
每个人因为某些事情，都会有抑郁情绪。不太要紧的话，会自己缓解。不知道你的抑郁情绪持续多长时间了？
有些人是抑郁人格。从小有抑郁气质，思维速度慢，加上家庭氛围影响，遇事容易往消极方面想。优点是心思缜密，细心。
严重的抑郁情绪会发展成抑郁症。突发事件的打击也会让某些人得抑郁症。
得了抑郁，首先要去正规医院做个诊断，如果确诊了，一定要遵医嘱，按时吃药，切勿自作主张停药，否则会复发，更麻烦。
除了药物，还要做专业的心理咨询，很有效果。心理咨询是必须的，而且心理咨询对抑郁的治疗效果是业界普遍认可的。咨询师能够全心全意地倾听你的故事，帮你排解心里的烦恼，把潜意识里的想法意识化，逐渐走出抑郁的漩涡。