秋冬季节是胃疼消化道疾病高发的时期。脾胃不好会给身体健康带来负面影响，因此平时需要特别注意调养并改掉伤害脾胃的坏习惯。以下是一些坏习惯及调养方法。
如何调养脾胃，远离伤害
坏习惯一：喜欢吃凉食和冰镇饮料
有些人喜欢吃凉食、喝冰镇饮料，殊不知这些习惯对脾胃造成严重伤害。胃本喜暖不喜寒，摄入过低温食物后，身体需要消耗更多能量去加热食物，增加了脾胃的负担。因此，应避免过度摄入凉食，以保护脾胃健康。
坏习惯二：暴饮暴食
暴饮暴食是伤害脾胃的另一大坏习惯。部分人遇到喜爱的食物会一口气吃很多，这种行为给脾胃带来沉重负担。要注意控制饮食，杜绝暴饮暴食，逐渐培养良好的饮食习惯。
坏习惯三：不按时吃饭
不按时吃饭同样对脾胃造成伤害。无论多忙多累，都要保证按时进餐，不要饿一顿饱一顿。规律的饮食可以维持脾胃功能正常运转，有利于消化吸收。
坏习惯四：冷气侵袭导致胃寒
脾胃喜欢温暖环境，当胃出现寒凉感时，可以采用艾灸的方式来恢复胃部温度。艾灸能够促进胃部血液循环，缓解胃部不适，对调养脾胃非常有效。
坏习惯五：消化问题引起反酸
消化不良常导致胃部反酸。此时可以多喝一些猪肚和糯米粥，每天早晚餐后饮用，有助于舒缓胃部不适，促进消化功能。同时，规律作息、少食生冷油腻食物、保持体暖等也是调养脾胃的关键。
坏习惯六：焦山楂和焦麦芽的调理功效
除了注意饮食习惯外，焦山楂和焦麦芽也是调理脾胃的良好选择。这两者具有调节脾胃功能的特点，常食用可以帮助改善消化问题，提升脾胃健康水平。
通过调整饮食习惯、注意保暖以及适当食用调理食材，我们可以有效预防和改善伤害脾胃的坏习惯，保持身体健康。希望以上建议能够帮助大家更好地关注和呵护自己的脾胃健康。