每到换季，各种疾病如影随形，尤其是流感，成为无法完全规避的威胁。对于小孩来说，虽然感冒算是小毛病，但确实让人难受，尤其是需要费尽心思来引导他们服药治病。因此，在这个时候，如果能通过一些更易被孩子接受的方式来帮助他们预防感冒，无疑是最好的选择。其中，通过美食来预防感冒不仅对孩子有效，对成年人同样适用。

换季必备：饮食助力孩子预防感冒

食疗配方一：醋汤熏房间

换季高发期的流感，特别对于还不会吃饭的小孩来说，用文火煮沸适量米醋是一个不错的预防方法。通过呼吸，让孩子在不知不觉中增强抵抗力，同时醋也是可以食用的，吸入对孩子无害。值得注意的是，醋汤熏房间后，可以将其做成其他食物，如韭黄醋汤，避免浪费。

食疗配方二：冰糖蛋花汤

针对流鼻涕、咳嗽等风寒感冒，鸡蛋搭配冰糖有一定疗效。只需将鸡蛋打成蛋花，加入沸水和冰糖制成甜蛋花汤，或者制作冰糖荷包蛋。睡前食用效果最佳。

食疗配方三：红糖乌梅汤

乌梅和红糖对孩子都容易被接受，对预防和治疗伤风感冒有一定作用。简单材料，适量乌梅和红糖煮成浓汤，适量即可，过多不宜。可在感冒预防时喝少量，感冒时每日两次，加速康复。缺乏乌梅时，可添加适量姜片。

食疗配方四：绿豆茶水

绿豆和茶叶清热解毒，对风热感冒有预防作用。将熟绿豆粉或煮熟绿豆与冰糖、绿茶一起冲泡，口感清香微甜，适合孩子。绿豆要确保煮熟，茶叶可稍后放入。

食疗配方五：鲜榨西瓜番茄汁

西瓜番茄汁简单易制作，适合孩子。清热解毒，降暑，对风热感冒有预防和缓解作用。注意西瓜和番茄性凉，不宜饮用过多，以免影响肠胃。

食疗配方六：鲜榨荸荠汁

荸荠主要解寒毒，对咽喉痛有缓解作用，对风寒感冒预防和缓解有效。使用榨汁机或手动捣碎煮水制成荸荠汁，不宜过量饮用，以免影响肠胃。

通过食疗配方，家长们可以帮助孩子更好地预防感冒，增强免疫力，让他们度过健康愉快的换季时光。