长寿早餐吃什么最好了
80岁的健康早餐，有没有推荐的？
80岁的健康早餐，有没有推荐的？
七十岁依然健康长寿。
谢谢你的邀请。我 我很高兴回答这个问题。
我家老人一日餐，供你参考。
公婆77，75，都很健康。但是心脏不好。我公公心脏病发作，做了两个支架。婆婆 s冠心病也是两个支架，其他都还不错。
早餐:200毫升麦片饮料。嗯，我建议每个家庭每天给孩子和老人喝一杯。一天一株，一周五株，用破壁机半小时就能搞定，很简单。(a)红豆、红豆、红米、薏苡仁和红枣。b、黑豆、黑米、黑芝麻、黑小米、核桃仁。c、糙米、白糯米、山药、白芝麻、高粱。d .绿豆、燕麦、荞麦、绿小米、大米、小米、黄米、玉米粉、南瓜、大豆。)
一个鸡蛋50G肉(补充蛋白质)，五谷杂粮(面包、米饭、馒头等。)，一盘蔬菜(补充维生素)，坚果，一包水果。
早餐后我会喝点茶。立秋以后会主要喝红茶。
午餐:虾皮炒菜，(可能是另一种，但一定要有虾皮补钙)一份海参炖肉，米饭或者
下午会加四分之一个苹果和半个香蕉。
晚餐:鱼或虾，一盘素菜，一盘肉炒菜，一碗面或粥，两个粗粮(玉米、南瓜、红薯、芋头、山药等。)
以上是一位老人的饮食菜单，供参考，一定要根据自己的家庭情况有选择地采用！谢谢大家！！
这个要看老人的身体健康状况来搭配适合他的食物，一般清淡易消化的食物。
早餐吃什么才建康，早餐不吃又会怎么样？
一年 的计划在于春天，和一天 他的计划在于早上。可以说早餐是三餐中最重要的。早上吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐，是目前最健康的吃法。早上可以吃点馒头，咸菜，小米粥，面条。当然，我指的是北方。的确，家里早餐种类单一，上班族也没心情花里胡哨地吃早餐。出去买容易快捷，长期下来势必对身体不好。所以，还是帮自己丰衣足食的好。只要你花点时间，花点心思，一定会让早餐变得丰富多彩。