儿童冬天进补吃什么食物最好
宝宝冬季要怎么“进补”？
宝宝冬季要怎么“进补”？
冬天天气寒冷，抵抗力弱的宝宝容易被病菌侵袭而生病。因此，新妈妈在给宝宝喂奶时要注意以下事项:
根据天气情况，及时增减衣服。
冬天天气变化很大，宝宝不注意就会生病。;不要在意。所以家长要根据天气情况及时给宝宝添加衣服。唐 我不认为穿得越多越好。孩子穿多了也会感冒。建议孩子从室外进入室内时脱掉外套，尤其是进入空调房后。如果运动后出汗，应及时擦身，必要时更换衣服。
婴儿 的温度自我调节能力还不完善，稍有不慎就会导致宝宝 s的病。家长要给宝宝穿透气性好的袜子，出门戴帽子御寒，戴口罩预防呼吸道传染病，但不要 不要过度，以免减少儿童 对冷空气的适应性。
加强维生素的摄入
家长要多给孩子吃富含维生素A和维生素c的水果和蔬菜，维生素A可以提高孩子的耐寒能力，保护呼吸道和消化道黏膜。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、鸡蛋、南瓜、紫菜等。婴幼儿可以在医生的指导下适当补充维生素A。缺少户外运动的宝宝容易缺乏维生素d，建议家长及时给宝宝补充。
多晒晒太阳，坚持户外运动。
期待在室内很长一段时间，婴儿 s抵抗力变差，容易致病。所以，在寒冷的冬天，天气晴朗的时候，家长要带孩子到户外活动半个小时到一个小时，提高孩子的免疫力和抵抗力。但雾天较多时，家长应少带宝宝去公共场所，注意个人卫生，防止疾病从口入。
保持室内空气流通
冬天门窗紧闭，室内空气不流通，宝宝容易受到病毒侵袭。所以，即使在寒冷的冬天，家长也要每天定时开窗换气，从上午9点到11点或下午2点到4点，每次持续20分钟左右。儿童 s衣服被子要勤洗，保持清洁，室内要保持空气湿度。使用加湿器或空调前，应进行清洁消毒，避免滋生细菌和病毒。
合理安排膳食
在冬天，你应该给宝宝多吃些高热量和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、肉类和牛奶，以改善身体 的阻力。儿童在冬季所需的能量与其他季节所需的能量相差不大。如果高蛋白高脂肪的食物吃多了，可能会对身体造成负担。
避免婴儿食物堆积
许多父母会一直让他们的宝宝吃东西，因为他们害怕他们不吃。;吃不饱，容易造成宝宝积食便秘，所以一定要注意饮食安排的合理性。
冬天太冷啦，该吃什么暖身子？
寒冷的冬天宝宝应该吃什么？有哪些食物可以帮助宝宝抵御寒冷，舒适过冬？
1.高热量的食物
饮食应该补充产热营养素，如蛋白质，脂肪和碳水化合物，以改善身体和。;对低温的耐受性。特别要补充富含蛋白质的食物。东西，比如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶等等。注意饮食的多样性和荤素搭配，保证宝宝 旺盛的新陈代谢和体力消耗。
2.含有蛋氨酸的食物
寒冷的气候增加了人体尿液中肌酸的排泄，加速了脂肪代谢。所以，冬天多吃含蛋氨酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、鱼类、芝麻、葵花籽等。
3.补充无机盐
人体与健康怕冷与饮食中的无机盐有关。因此，建议冬季多吃含无机盐较多的蔬菜，如百合、红薯、莲藕、油菜、大白菜等。
4.富含维生素a的食物。
冬季是儿童呼吸道感染的高发季节。儿童缺乏维生素A是呼吸道感染的一大原因，建议多补充维生素A。动物肝、肾以及肉、奶、蛋中含有丰富的维生素A。胡萝卜、西红柿、红薯、等植物性食物富含B胡萝卜素，在体内可转化为维生素A。
5.含有维生素B2的食物
寒冷的气候增强了人类的体质。;氧化功能，和身体 的维生素代谢也发生了显著变化。饮食中应及时补充维生素B2，预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、蛋类、牛奶、豆类等食物中。
6.富含钙的食物
宝宝正处于旺盛生长期，对钙的需求量很大。多吃富含钙的食物很有必要。人体中钙的含量可以直接影响人体心脏、血管和肌肉的灵活性和兴奋性。补钙可以增强体质。;的抗寒性。含钙较多的食物有牛奶及乳制品、虾皮、芝麻酱、花生、豆制品等。
7.富含铁的食物
如果饮食中缺铁，营养物质氧化不充分，产热不够，就容易感到手脚冰凉。因此，有必要给宝宝添加富含铁的食物，如动物血、肝脏和肾脏，以及海带、海藻、大豆和 的辅食。维生素C可以促进铁的吸收和利用，所以可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、鲜枣、柑橘等。