燕麦果仁玛芬蛋糕
红酒冷餐会需要哪些食物？
红酒冷餐会需要哪些食物？
甜点 曲奇，饼干，手工小饼干，各种口味的芝士蛋糕，小蛋糕，布丁~果冻~慕斯~马芬，水果派~老外最喜欢这个~~另外可以给他们准备些果酱~果仁碎~葡萄干和美式麦片~总有人喜欢找麻烦~对了还有泡芙~布朗尼！！！！
关于冷餐会的食谱~
各式馅料的丹麦酥皮面包，羊角面包，各种迷你派~寿司~披萨等~意面~奶油蘑菇汤~玉米浓汤~蔬菜炖肉浓汤~~还有切成小件牙签固定的各种口味的三明治~
炸鱼排~炸鸡~炸虾，炸薯条，炸洋葱圈，炸鱼柳，炸肉串等等炸货~
各式沙拉~酸黄瓜片~，甜玉米，青豆~土豆泥~水果盘，这一块得主要准备各式各样的酱汁~看起来就丰富多了~
西冷牛肉，西式香肠，烤牛肉~火鸡肉~冷切拼盘神马的~
各式饮料~低度酒调味饮品~汽水~神马的~
总之就是小型自助餐~按自助餐准备就行~
大家早上一般吃什么？有什么推荐？
一日之计在于晨，所谓早吃好、午吃饱、晚吃少，所以早餐对于我们非常重要，我们每日的能量由一日三餐组成，比如一个成年男子大概每天所需要的能力在2400Kcal左右这些能量由早、中、晚三餐组成，早餐的能量大概需要30%，也就大概需要720Kcal左右，这720Kcal由碳水化合、蛋白质、脂肪组成，并且供能比要合理才能对健康更加有利。据此我们的早餐需要由粮谷类食物、蛋白质、蔬菜等组成是最佳的。根据多年的习惯和营养学的知识，建议我们的早餐最佳的组合如下：
一、鸡蛋
鸡蛋是早餐最常见的蛋白质来源，早餐一个鸡蛋基本上就能满足早餐的蛋白质需求了。早餐机电吃法也很多，煮的、煎的、茶叶蛋、鸡蛋煎饼等都是可以选择的，最佳的就是白水煮蛋效果最好。早餐煎蛋也非常方便，单面、双面要把握住一定要把蛋清煎熟，否则其中的胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白容易引起消化不良或食物中毒。
二、包子、粥或豆浆油条
中国的包子、饺子我一直觉得是中餐中最为神奇的食品之一，包子皮、饺子皮给我们提供丰富的碳水化合物，包子馅、饺子馅荤素搭配，给我们提供了蛋白质和膳食纤维。豆浆油条也是中国人最喜欢的早餐之一。虽然现在很多人说油条不太健康，是油炸食品，但那是我们留给我们的最宝贵的财富，偶尔吃吃也无妨。
三、蔬菜沙拉和果汁
早餐能来一发蔬菜沙拉是最好的，除了能给我们提供充足的维生素以外，还有充足的膳食纤维，来杯果汁也非常好。
除此之外面条、米线、酸奶等都是我们早餐常选择美食，可根据个人需要。