苦菊豆豉鱼凉拌做法
吃什么会很伤胃呢？
吃什么会很伤胃呢？
吃什么会很伤胃呢？
-----秋分后，4种食物少入口，平时3事做到位，胃健壮如牛，会感激你
胃怕冷也怕热，极易受环境、吃食影响而出现状况。如今秋意渐凉，对肠胃而言正是一场严峻考验，这个过程中，人若有不慎，管不住嘴，首当其冲遭受伤害的便是肠胃。而肠胃的问题，往往和入口的食物有关，大多的胃病，都“从口入”。
一、4种食物秋天少吃，胃会感谢你
第1种：生姜
生姜性质燥热，也因此成为很多人秋冬的常吃的食物，用以御寒。但秋天干燥，生姜本性也比较“躁”，此时吃姜，会让秋燥加重、人吃后容易上火。老祖宗常有“八九月不食姜”的说法，就是为了降燥。
第2种：辣椒
秋天吃多辣椒，人也容易燥热，容易上火、胃火过大，影响肠胃。同时辣椒素会刺激肠胃，导致胃黏膜破损，重则会让胃出血、甚至溃疡，并影响人的排便情况。
第3种：煎炸类食物
这类食物，平时常吃就有增加消化压力的情况，干燥的秋季再大量摄入，会加重肠胃不适，平时要少吃。
第4种：西瓜
秋天气温反复，也有不少人会通过西瓜来解燥，但西瓜性凉，秋分后，肠胃会变得更敏感，对寒凉食物的适应性下降，常吃会伤脾伤胃。
二、秋冬常做三件事，肠胃强健如牛第1事：常揉腹、常泡脚
沿着肚脐周围按揉腹部，能帮助肠胃消化，减轻秋冬季胃的压力。睡前经常泡热水脚，能加速血液循环，也有助于胃部的血液供给，有益肠胃。
第2事：常吃强胃物
秋冬胃怕冷，更要好好养。煲汤做菜的时候，加入一些火麻籽油，能让肠胃得到更好的滋润。这种油能帮助增强胃的免疫，让胃有足够的能量抵御秋冬的寒意，同时油里的特殊物质，还能帮助胃部灭活可能存在的幽门螺杆菌，降低这类致病菌对胃的影响，更好地保护胃壁。
日常常有积食不消化、胀气、反酸的，可以常用这种油来缓解、养护胃部。
第3事：常做强胃运动
秋冬气温下降，适量的运动除了能强健体魄外，也有助于活络胃部，让胃得以活动舒展。同时，运动也能促进肠胃消化，减轻消化压力，帮胃减负。
三、平时身体若有4个异常，早去查胃，胃会感激你
异常1：经常胀气
总能感觉到肚子里有气体乱窜，小腹鼓胀，肚子里的气体难以排空，胀得难受，这是肠胃功能紊乱后的一种常见现象，不要忽略，以防因小失大。
异常2：总是嗳气，停不下来
嗳气，即打嗝，一般情况下，短暂的打嗝是正常的。但如果发现自己长期打嗝、每次打嗝持续的时间都超多1小时、甚至12小时，要重视，这时候胃或已经病变，不要大意。
异常3：腹部总是痛
上腹部会有痛感，初时隐隐约约，随着时间的推移，痛感也加重、也会更明显、更频繁，到了后期，一吃东西就会疼。上腹部是胃区，这个地方痛，说明胃正在遭受病痛的折磨。
异常4：经常反酸、有烧心感
早起、或者刷牙的时候，总有一股恶心、想吐的感觉，有比较强烈的反酸感，这是胃酸分泌异常的典型表现，也是胃功能紊乱的现象。胃酸上涌进入食管，就会让人有明显的烧心感，这时候，早去检查，不要延误病情。
秋冬是肠胃状况频发的季节，人的一举一动、一饮一食，都会对胃造成较大的影响，需要谨慎；秋冬也是养胃的好时节，注意防护，能让肠胃安然过冬、越来越好，以上事项，若能做到位，胃会有好消息。
豆豉苦菊的家常做法？
主料：苦菊200克，
辅料：豆豉1汤勺，蒜2瓣，苹果醋1汤勺，生抽10毫升，盐0.5克，白糖0.5克，香油10毫升，红椒半个
步骤1
将苦苣清洗干净，然后控干水放入盆中
步骤2
在盆中放入豆豉，将切丝彩椒放入盆中，
步骤3
放入蒜沫，盐，白糖，醋，生抽
步骤4
放香油，搅拌好