健康情绪
情绪健康的主要标志是什么？
情绪健康的主要标志是什么？
情绪健康的表现有表现恰当、反应适度、情绪稳定、心情愉快、能够自我控制等。
1.表现恰当代表情绪健康的成人受到相应刺激做出相应的情绪反应。如悲伤时悲哀，快乐时就开心等。
2.反应适度表现成人能够表现情绪的持续时间适当，不会无休止。
3.情绪稳定代表中枢神经系统能够正常运作，任何情绪应随着时间推移，逐渐减弱至消失。
4.心情愉快的情绪应该作为健康情绪的主要部分，积极情绪大于消极情绪。
5.能够自我控制自我的情绪，积极看待消极情绪，把其转为积极情绪。作自我情绪的主导者。
情绪健康是每个人想要身体健康的必要条件
健康情绪的管理原则？
1、愤怒时请保持沉默
人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。
2、无视那些激怒我们的人
有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。
3、理智停止愤怒
当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
4、和善看待对方
还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
如果将平和心态视为最重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
6、尝试理解发怒的人
不要担心自己总是以防卫的姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。